22x Tieftauch-Weltrekordler: "Dieser Tauchgang hat mich fast mein Leben gekostet!" | Clip #112

00:00:00: Ja und dann komme ich da unten an, ziehe an einer Leine die einen Hebesack mit Luft füllen soll der mich wieder nach oben transportiert.

00:00:08: Und nichts passiert.

00:00:10: Das heißt normalerweise dauert das so in etwa eine Sekunde bis er gefüllt ist und wieder mich nach oben bringt.

00:00:17: In diesem Fall passierte gar nichts!

00:00:20: Die Zeit verstrich und ich überlegte was geht hier eigentlich vor?

00:00:25: Und dass es so dieser kritische Moment den du angesprochen hast Das ist der Moment, wo ich dann wirklich gelassen bleiben muss.

00:00:33: Wo der Druck maximal groß ist.

00:00:35: hier geht es um mein Leben und ja die Gelassenheit hilft mir in so einem Moment dann Lösungen zu finden.

00:00:43: wenn ich jetzt anfange mich auf die negativen Konsequenzen zu konzentrieren was alles schief gehen kann Dann fängt mein Herz schneller anzuschlagen.

00:00:52: Adrenalin wird ausgeschüttet Sauerstoffverbrauch geht nach oben Ja, die Kognition verändert sich auch.

00:00:58: Das heißt, die Wahrnehmung wird enger und man kommt immer tiefer dann in so eine Spirale und das musst du halt vermeiden als Abnurtaucher.

00:01:05: Das heisst, du gehst schon im richtigen Zustand in diesen Tauchgang.

00:01:10: So,

00:01:10: d.h.,

00:01:10: ich bin da unten und muss da wirklich in einem optimalen Zustand sein um wieder rauszukommen.

00:01:16: Und das ist auch das wo ich dann in meinen Vorträgen drüber spreche.

00:01:19: was macht man in solchen Situation?

00:01:20: Wie geht man in so einen Moment rein.

00:01:22: denn du hast es richtig gesagt Viele kommen nicht auf die Idee, Luft anzuhalten und dann über hundert Meter tief zu tauchen.

00:01:29: Aber es gibt im Leben ja so einige Situationen wo's mal nicht rund läuft.

00:01:35: der Druck einfach enorm hoch ist.

00:01:37: Absolut, darüber sprechen wir auch immer von Abpodcast und das was dir da unter dem Brennglas passiert ist sozusagen kann man ja auch in anderen Kontexten eben wenn vielleicht nicht so unter so einem krassen Zeitdruck oder über Lebenskampf trotzdem in anderen Contexten sehen.

00:01:51: Da hab ich ganz gespannt was du uns allen mitgeben kannst wie wir solche kritischen Lebenssituationen auch lösen können.

00:02:01: Du sitzt trotzdem heute hier, also offensichtlich ist es gut gegangen.

00:02:04: Nimm uns noch kurz mit wie hast du's nach oben geschafft und ist dein Plan dann aufgegangen?

00:02:09: Hast du den Rekord erreicht?

00:02:11: Ja, erst mal habe ich's geschafft!

00:02:15: Das muss man ja immer so ein bisschen spoilern durch seine Präsenz.

00:02:20: Im Prinzip bin ich natürlich im ersten Moment das werde ich häufig gefragt.

00:02:25: Kriegst du da nicht komplett Angst oder Panik?

00:02:28: Im ersten Moment habe ich schon natürlich ein ungutes Gefühl, hier stimmt was nicht.

00:02:32: Ich muss mich jetzt fokussieren aber dadurch dass sich auch ganz viele Wiederholungen haben.

00:02:38: das heißt es ist ja nicht das erste mal dass man unter Wasser ruhig bleiben muss wenn irgendetwas ist.

00:02:43: es passiert ja häufig etwas man verliert das Seil oder begegnet plötzlich jemanden oder stößt auch mal zusammen so was kennt man schon.

00:02:52: das heißt Es gibt da schon eine gewisse Routine dass man nicht gleich die Nerven verliert Übungen.

00:02:58: andererseits ist natürlich auch die Vorbereitung, die ich eben schon angeteasert habe enorm wichtig.

00:03:03: Das heißt wenn Ich über meine Atmung dafür sorge dass sich reguliert in so eine Situation gehe Wenn ich meine Gedanken auf ja das Die Lösungsrichte und wie ich da rauskomme Und auch auf das positive dann bleibe ich auch emotional gelassener.

00:03:20: und die emotionen das ist eben noch so ein zweiter part die einem wirklich helfen vielen Situationen auch jetzt mal unabhängig von diesem Tauchgang später, die mir einfach helfen da gelassen zu bleiben.

00:03:33: Und mit all diesen Dingen geht man in so einen Tauchgang rein um dann da eben auch gelassend bleiben zu können.

00:03:39: Das hat ganz gut funktioniert.

00:03:40: ich habe mir Gedanken darüber gemacht was da eigentlich vorgeht.

00:03:45: Eigentlich müsste der doch jetzt nach oben gehen der Schlitten.

00:03:48: Die Schwierigkeit war... Ich konnte nichts sehen!

00:03:51: Ich hatte eine Schwimmbrile auf die war mit Wasser gefüllt Und dadurch konnte ich jetzt nicht mal eben auf Fehlersuche gehen.

00:03:58: Ich musste mich auf die anderen Sinne verlassen, das heißt ich hab ja mal gehört was da eigentlich gerade so passiert und dann waren also Luftblasen so blubb blub.

00:04:09: und dann habe ich mich gefragt was kann das bedeuten?

00:04:12: Jetzt ist jetzt die Pressluftflasche leer, die den Hebesack jetzt mit Luft füllt.

00:04:18: Das wäre ziemlich doof, das heißt er kann mich nicht nach oben bringen.

00:04:22: Ich muss aussteigen aus dem Schlitten und versuche nach oben zu schwimmen was bedeutet hätte ich muss den aktuellen Weltrekord in der Disziplin berechen für die ich mich jetzt nicht vorbereitet hatte.

00:04:32: ja und das zweite wäre zu gucken kriegt man den vielleicht doch jetzt irgendwie in Gang den Schlitten obwohl ich nichts sehe.

00:04:41: Und genau die zweite Möglichkeit, die ich gesehen habe war der Hebesack ist tatsächlich schon mit Luft gefüllt und da strömt ein bisschen Luft über den Rand.

00:04:52: Wenn das der Fall wäre, war mein Gedanke, dass er schon gefüllt ist.

00:04:56: dann ist ja eine Auftriebskraft vorhanden so vielleicht steckt er nur irgendwie fest.

00:05:03: Deswegen hab' ich dann in diesem Moment entschieden versuchen den einfach irgendwie zu lösen.

00:05:10: Wenn das nicht funktioniert, dann steige ich aus und gehe nach oben.

00:05:14: Das habe ich getan.

00:05:16: Ich hab mich da so reingelegt und an dem Schlitten gerüttelt um den zu lösen.

00:05:21: Und genau das hat geklappt und der Schlitten vor wieder nach

00:05:26: oben.".

00:05:27: Über was für eine Zeitspanne reden wir von?

00:05:29: Dein Kopf sinkt ins Wasser!

00:05:31: Du hast keinen Zugang mehr zur regulärer Luft und du tauchst wieder auf.

00:05:36: Was war das für eine

00:05:37: Dauer?".

00:05:38: Einfach über vier Minuten.

00:05:40: Also nicht kritisch im Sinne von, mein Sauerstoff war noch nicht am Ende weil ich mich auch nicht groß bewegt habe.

00:05:47: Aber viel länger hätte es dann auch nicht mehr dauern können.

00:05:51: unter diesen Bedingungen vielleicht vierenhalb bis fünf Minuten das nach oben schwimmen das wäre dann schon schwierig geworden.

00:05:59: Du hast jetzt in der ganzen Erklärung zwei Begriffe mehrfach benutzt, die aus meiner Sicht von Menschen extrem unterschätzt werden.

00:06:05: Das eine ist die Atmung und das andere sind die Gedankensteuerungen.

00:06:10: Über beides werden wir heute sprechen weil das ja deine Paradedisziplinen sind und du ein Beleg bist was für Unterschiede es machen kann wenn man diese zwei Hebel eben nicht einfach so nimmt wie sie da sind wie die meisten damit umgehen sondern Sie eben auch auf eine bestimmte Art nutzen kannst.

00:06:28: kommen würde ich gerne verstehen, wie kommt man eigentlich darauf?

00:06:31: Wie kam es dazu dass du zwei tausend fünf auf so eine Idee kommst und um das zu verstehen bin ich immer ein großer Freund ein bisschen weiter zurückzuspulen.

00:06:40: Also was würdest du sagen Tom ist so das früheste Ereignis in deinem Leben, dass die Menschen kennen sollten um die Person zu verstehen die du heute bist?

00:06:50: Ich habe einen Bild im Kopf sofort.

00:06:52: und zwar da sieht man mich mit etwa drei Jahren mit Flossen an den Füßen an einem Strand in Griechenland, wo ich kurz davor will meine Tauchmaske aufzusetzen.

00:07:03: Also ein riesengroßes Teil was mir dann genügend Auftrieb gibt um das Wasser das Meer zu entdecken obwohl ich noch nicht mehr schwimmen konnte.

00:07:11: und das waren für mich Riesenerlebnis große Abenteuer in Griezland tatsächlich unter Wasser blicken zu dürfen auch hier und da mal einen Fisch zu sehen.

00:07:21: Das war für mich einfach eine mega fantastische Welt.

00:07:24: Und diese Liebe, wir sind fast jedes Jahr in Griechenland gewesen.

00:07:28: Die habe ich ganz lange in mir getragen auch immer noch natürlich aber die wurde irgendwann so stark dieser Wunsch das noch weiter zu erkunden dass sich dann zum Tauchen gekommen bin.

00:07:40: also es gab niemanden in meiner Verwandtschaft Bekanntschaft der mir das irgendwie näher gebracht hatte.

00:07:45: Das war einfach intrinsisch schnell.

00:07:47: Ich hatte einen großen Drang diesen Lebensraum zu erkünden Und ja, das habe ich dann irgendwann auch tun können.

00:07:57: Aber als Kind kannst du ja auch nicht sagen so Mama Papa Ich würde jetzt ganz gerne Tauchurlaub machen.

00:08:01: Das war da nicht ganz so einfach.

00:08:04: aber irgendwann Als ich da mein erstes Geld verdiente habe ich Dann gleich nach meinen ersten drei tausend Mark auf dem Konto habe ich den gleichen Ticket gebucht und bin nach Jamaika geflogen und hab da einen Tauchkurs gemacht.

00:08:15: Also dass ist so diese eine Fahrt Diese tiefe Liebe zum Meer.

00:08:19: und dann gibt es noch ein zweiten den ich immer gerne erwähne, wenn man es verstehen möchte.

00:08:25: Ich hab eine Riesenfaszination für diese mentale Stärke die man aufbringen kann in so extremen Situationen.

00:08:33: ich habe früh schon mit dem Thema mentale Leistungsfähigkeit zu tun gehabt weil ich mich mit meinem Bruder in der Kindheit immer gemessen habe.

00:08:43: er war zwei Jahre älter und hat fast alles gewonnen und das war sehr schwer gegen ihn anzukommen.

00:08:49: und er hatte auch diese Fähigkeit in Momenten, wo eigentlich keine Aussicht auf Erfolg mehr war cool zu bleiben und das Ruder noch umzureißen.

00:08:59: Und das hat mich immer extrem fasziniert wie er das macht und ja diese psychologische Komponente.

00:09:05: Wie schaffe ich das wenn alles um mich herum zusammenbricht cool zubleiben?

00:09:12: optimale Performance zu bringen, das war für mich immer extrem faszinierend und das ist ja auch ein Teil dieses Sports.

00:09:18: Das heißt wenn du unter Wasser bist, wenn du in so extremen Situationen bist dann geht es ja darum maximal entspannt zu bleiben flexibel zu bleiben gelassen um mit solchen Situationen umzugehen weil ich dadurch ja auch den Sauerstoffverbrauch reduziere und überhaupt erst diese Leistung bringen kann

00:09:40: Ist es ja so, dass du von dieser Liebe zum Tauchen der Faszination für mentale Leistungsfähigkeit einen Beruf gemacht hast?

00:09:47: Du bist heute Vortragsredner, Buchautor.

00:09:50: Gibst Coachings an Menschen die sich auch für Performance für mental Leistungsfähigkeit orientieren und wenn du damals diesem schwimmen oder tauchbegeisterten Jungen Tom gesagt hättest das professionell machen darfst hätte wahrscheinlich gesagt, du spinnst!

00:10:06: Das geht gar nicht.

00:10:08: Und das finde ich wiederum sehr faszinierend, dass man immer wieder sieht in Nischen ob es jetzt zum Beispiel beim Freakliming ist oder jetzt in deinem Fall hier tauchen.

00:10:18: Oder Jonas Deichmann mit seinem Triathlon-Wahnsinn und so.

00:10:22: Dass wenige oder einzelne Menschen die es so exzellent machen wirklich schaffen da ein Berufsbild und damit einen Leben zu finanzieren was eigentlich unmöglich ist.

00:10:32: also was war auf diesem Weg dafür?

00:10:34: Menschen die selber Unrealistische Träume träumen.

00:10:38: Was waren da so die Meilensteine, wo du sagst?

00:10:40: Da wurd dir vielleicht auch abgeraten aber du bist trotzdem weitergegangen.

00:10:43: was kannst du Menschen mitgeben, die etwas sehen was ihr Umfeld nicht sieht.

00:10:50: Ein ganz kurzer Hinweis in eigener Sache beziehungsweise ein großes Dankeschön!

00:10:54: Mein neues Buch das High Energy Prinzip ist Spiegel besteller geworden Und das macht mich sehr, sehr demütig und dankbar.

00:11:02: Denn es zeigt wie viele Menschen sich wirklich danach sehen wieder voller Energie ihr Leben, Ihr Auf- und Ab!

00:11:09: zu gestalten.

00:11:10: Ohne höher, schneller weiter Biohacking-Zirkus oder Selbstoptimierungswahn sondern durch ein tiefes Verständnis für unsere Biologie!

00:11:19: Wenn du das Buch schon gelesen hast wenn du es empfohlen hast und vielleicht sogar verschenkt hast dann von Herzen danke.

00:11:25: ich weiß dass viele Menschen auch hier von den Podcast Hörern genau das getan haben.

00:11:31: Und wenn du's noch nicht hast dann ist es vielleicht genau jetzt für dich interessant denn ich habe in diesem buch die acht Strategien zusammengefasst auf dieses wirklich ankommt, wissenschaftlich fundiert aber vor allem realistisch für deinen Alltag in der Umsetzung selbst wenn dieser sehr vollgepackt ist.

00:11:48: Du findest das Buch überall wo es Bücher gibt.

00:11:51: den Link dazu findest du in den Show Notes vielleicht für dich oder für jemand anders den du kennst der schon viel zu lange auf Reserve läuft.

00:11:59: und jetzt zurück zur Podcast Episode!

00:12:06: Grund oder das Wichtigste, um soweit zu kommen ist es wirklich immer wieder an deiner tiefen Inspiration dranzuleiben.

00:12:12: An dieser Motivation, an dem was wirklich dein Herz dir sagt.

00:12:17: also dass ist das was ich jedem empfehlen muss.

00:12:20: wenn dir dein Herz sagt das ist genau das Richtige dann wird es aller Wahrscheinlichkeit nach so sein auch wenn ein Kopf dir etwas komplett anderes sagt.

00:12:28: Diese Bilder aus Griechenland, später waren es dann Bilder in Tauchleden.

00:12:32: Da war ich auch als Kind auf griechischen Inseln und habe diese Taucher da gesehen.

00:12:37: Das war für mich immer so ein Gefühl, da gehöre ich hin das ist es.

00:12:42: Und das macht es natürlich einerseits leicht, können wir jetzt von außen denken wenn du das genau weißt.

00:12:47: aber natürlich fehlt ja auch die Fantasie wie du gerade sagst.

00:12:51: Das heißt Ich wusste nicht dass sich da einen Beruf daraus machen kann.

00:12:54: Wenn dir zwar das Herz oder auch eine leise Stimme sagt, oh, das wäre ganz schön.

00:12:58: Das würde ich gern machen!

00:13:00: Dann gibt es ja auch häufig noch viel lautere Stimme die dir sagt so ein Quatsch damit kannst du kein Geld verdienen.

00:13:05: jetzt mach mal einen ordentlichen Beruf.

00:13:07: Ja und da gibt's natürlich auch in deiner Umgebung viele Menschen die das tun, die dir abraten davon sowas unrealistisches zu tun.

00:13:14: Und da ist wirklich die Kunst auch das ernst zu nehmen.

00:13:17: das eigene Gefühl dass was was dir wichtig ist Auch wenns unrealistisch scheint ist natürlich nicht immer leicht, muss man auch ein bisschen einordnen.

00:13:25: Es gibt ja auch Zwänge im Leben aber das ist selten der Grund alles über Bord zu werfen was dein Herz dir sagt.

00:13:32: Das heißt diesem herz zu folgen.

00:13:33: manchmal ist es eine ganz leise Stimme die dir in der Intuition die sagt oh das würde ich gerne tun.

00:13:39: Hört dahin ist meine Empfehlung, hört da unbedingt hin und folgt diesem Hof des Herzens.

00:13:44: Ich selbst

00:13:44: habe auch beobachtet.

00:13:45: wenn ich diese Stimme ignoriert habe dann ist es selten gut geworden und wenn ich den Mut hatte ihr zu folgen dann ist das typischerweise vielleicht nicht immer da wo ich hin wollte aber es war eine gute Richtung.

00:13:56: Und trotzdem nochmal hier im Detail Tom du beschäftigst dich mit stille Mit Ruhe auch mit den Ablenkungen dieser Welt.

00:14:02: Heute ist es ja schwieriger denn je die Stimme überhaupt wahrzunehmen und sie auch zu unterscheiden von der mir vielleicht von Instagram eingeflößt wurde oder sowas.

00:14:11: Also was kannst du Menschen so an täglichen Routinen mitgeben?

00:14:15: Ist gar nicht so sehr für die Stressregulation, da kommen wir gleich noch zu.

00:14:18: aber wirklich diese Stimme auch wahrzunehmen und sie nicht vom Lärm, der überall herrscht komplett zur Überlagern

00:14:26: Hängt natürlich jetzt ganz eng zusammen mit der Regulation.

00:14:29: Aber gerade so die erste Phase am Tag, da ist man enorm kreativ das Gehirn hat noch ganz andere Zustände.

00:14:37: Das ist so die Phase wo du auf keinen Fall zum Handy greifen darfst und dich ablenken darfst.

00:14:42: Denn das sind so Momente wo einem häufig dann auch mal wirklich so innere Wünsche klar werden Wo man so merkt hey eigentlich mach ich hier seit acht Wochen irgendwas, wo ich überhaupt keinen Bock drauf hab und was mich gar nicht in die richtige Richtung bringt.

00:14:56: Vielleicht sollte ich das nochmal überdenken und doch wieder meinem Herzen ein bisschen mehr folgen.

00:15:04: Diese Momente sind nicht nur morgens, das ist auch manchmal unter der Dusche zwischendurch oder in ruhigen Momenten, wo man im Garten sitzt und mal für sich ist diese Momente wirklich zu spüren immer sich abzulenken durch Nachrichten, die reinkommen.

00:15:22: Durch Menschen, die einen ansprechen.

00:15:23: Sondern die auch mal auszudehnen und zu genießen.

00:15:27: Das führt häufig dazu dass man seinem Unterbewusstsein seiner Intuition einfach wieder näher kommt Und das kann man natürlich auch unterstützen durch Atmung, durch Mentaltechniken.

00:15:38: Also richtig schön runterzukommen um sich und seinem Gefühl wieder näher zu kommen denn bei der Atmungen geht es ja auch genau darum dass Körper und Geist wieder zur Einheit werden, dass man die Kommunikation zwischen Gehirn und dem Körper verbessert Und das ist das, was man braucht.

00:15:53: Diese ruhigen Momente wo man sich komplett spürt als Einheit und dann fällt es auch leicht da dieser Stimme zu horchen und diese Wünsche überhaupt erst mal zu spüren weil wenn wir immer nur abgelenkt sind und uns treiben lassen dann kommen diese Momente einfach gar nicht auf.

00:16:13: Und das zieht sich hier, ich darf hier viele Menschen sprechen die nach welchen Maßstäben auch immer bewertet erfolgreich sind und es sieht sich wirklich durch.

00:16:20: Sie sind genauso gestresst haben genau so viel zu tun, haben genauso viel Apps auf dem Handy aber sie schaffen es trotzdem.

00:16:25: im Alltag diese ruhe Momente für Reflektionen zu schaffen um eben Kontakt zur Intuition zu kriegen und wieder zu gucken bin ich auf den richtigen Weg und daraus auch diese Motivation zu ziehen.

00:16:37: also da bestätigst du jetzt in anderen Worten was hier wirklich immer und immer wieder gehört habe.

00:16:42: So, Tom du hast gerade gesagt du hast deinen Bruder damals etwas bewundert das eben in diesen Drucksituationen ruhig bleiben kann.

00:16:49: Performen kann was dich damals geärgert hat aber vielleicht auch motiviert hat.

00:16:54: und letztendlich sagst Du ja dass er offensichtlich wusste und das sehen wir bei vielen Menschen sogenannten Top-Performern Dass sie unter Stress gut funktionieren unter Stress ruhigbleiben.

00:17:05: Du hast grad eine sehr stressige Situation unter Wasser geschildert deine Kognition als so funktioniert dass du sagen konntest Woran liegt es?

00:17:13: Was ist das blubern etc.

00:17:17: Nach meiner Wahrnehmung in der öffentlichen Diskussion hat Stress ein Imageproblem, die meisten Menschen sagen sie sind gestresst ihr haben zu viel Stress.

00:17:24: der Stress ist doof so.

00:17:26: du als physiologisch versierter Experte guckst auf Stress ja ganz anders.

00:17:31: Was glaubst du?

00:17:32: übersehen die Menschen, wenn sie Stress direkt so negativ bewerten und welche Vorteile hat es?

00:17:37: Wenn wir Stress in der richtigen Art, in einer richtigen Frequenz, in eine richtigen Dosierung auch in unserem Leben zulassen.

00:17:44: Ich denke dass die meisten übersehende Stress, obwohl ich sagen muss viele... Es ist auch durchgedrungen das Stress nicht immer negativ ist.

00:17:53: Das Stress erstmal enorm.

00:17:54: aktiviert, das heißt wenn wir zu wenig Stress haben dann steckt da meistens auch keine Motivation hinter.

00:18:00: Das heißt wir sind nicht leistungsfähig!

00:18:02: Wir brauchen immer so ein bisschen Stress um uns zu aktivieren, um auch kognitiv auf der Höhe zu sein.

00:18:08: und dann ist das nächste das Stress ja uns auch nicht nur leistungspfähiger macht sondern dass wir dann auch im Moment wo es wirklich drauf ankommt dazu befähigt fokussiert zu sein und voll da zu sein, auch optimale Leistung zu bringen.

00:18:27: So kann man das von der positiven Seite

00:18:30: aussehen.".

00:18:31: Was du gerade gehört hast war ein beliebter Ausschnitt einer vergangenen Episode!

00:18:35: Wenn du dir die ganze Episode anhören möchtest dann klick einfach auf den Link unten in der Episodenbeschreibung.

00:18:41: viel Freude dabei und vielen Dank.