Longevity-Experte warnt: "Nicht jedes Leben sollte unnötig verlängert werden!" | Clip #107

00:00:00: Ich glaube, dass ein Leben was sich nicht mehr wie Leben anfühlt.

00:00:04: Nicht unbedingt noch weiter in die Länge gezogen werden sollte.

00:00:08: Das will ich sehr nicht sagen.

00:00:10: Man muss es vorzeitig beenden aber ist noch weiter auszuweiten halte ich jetzt für nicht erstrebenswert und deswegen für mich ist ganz ganz wichtig verbunden das letztendlich geht's um das Thema Gesundheit und Gesundheit bedeutet für mich nach wie vor einfach Freiheit.

00:00:26: Freiheit das zu tun was ich machen möchte Kommen gerade vom Skifahren, ich konnte jetzt die letzten Tage Skifahr nicht habe.

00:00:32: Mein komplettes Skigepack dabei inklusive Schiehschuhe und trage das jetzt gerade schon durch das vierte Verkehrsmittel.

00:00:39: Und da reden wir jetzt wirklich wahrscheinlich in der Summe über dreißig-vierzig Kilogramm keine Ahnung was so.

00:00:43: Ich hab's nicht gewogen.

00:00:44: Aber mein Körper gibt mir die Freiheit das zu tun.

00:00:48: Das ist so das, was ich meine!

00:00:50: Ich möchte mir diese Freiheit, die ich heute habe alles zu tun... ...was ich möchte solange wie möglich erhalten Und ich finde nicht, dass der Begriff Langlebigkeit das widerspiegelt.

00:01:02: So von daher.

00:01:03: erst mal ist die Begrifflichkeit per se nicht ganz ideal gewählt.

00:01:07: deswegen macht Nina Ruhe und benutze immer das Wort gesunde Langlebigkeit was es schon ein bisschen mehr trifft.

00:01:13: aber jetzt endlich finde ich geht's so einfaches klingt um Gesundheit und die Freiheit die einem die Gesundheit bringt.

00:01:21: Deswegen hatte ich jetzt neulich auch schon mal gesagt, ich habe dann diesen Begriff Now-Javity.

00:01:24: Weil ich sage so, ich möchte ja jetzt gut leben und das ist genau auch das was ich denke mit anderen Begrifflichkeiten auch schon passiert ist.

00:01:33: Das Thema Biohacking zum Beispiel fand ich ganz interessant hat sich innerhalb der Bubble die sich mit dem Thema beschäftigt haben auch in eine Freak Richtung entwickelt.

00:01:43: Auch das Witzige ist ja dass auch der Filzitite Brian Johnson gar nicht so sehr für longevity steht, sondern wird ja immer als der bekannteste biohacker.

00:01:53: der Welt sozusagen dann irgendwie bezeichnet.

00:01:55: Das heißt also auch da... Da

00:01:56: muss man kurz erklären, den kennt nicht jeder.

00:01:57: Brian Johnson ein wohlhabender Mensch glaube ich auf anderem Wege, wohlhabend geworden, der sich zum Ziel gesetzt hat sein Alter umzukehren, also jünger zu werden und das mit sehr großem Aufwand in allen Dimensionen betreibt gibt es einen Netflix-Doku dazu und manche himmeln ihn an für seine Kompetenz eine Disziplin-Zielstrebigkeit und andere wiederum sagen er hat sie nicht alle und irgendwo dazwischen kann sich selber einordnen, aber ist zumindest jemand der die Diskussion treibt.

00:02:27: Egal ob man das kopieren möchte, nachahmen möchte, aber man kann lernen von solchen Menschen.

00:02:32: deshalb habe ich persönlich da erstmal großen Respekt vor.

00:02:34: Total total und ich hab ihnen, ich hatte das Glück, ihn mal kennenzulernen und ich glaube wirklich dass er sehr glücklich mit dem Leben jetzt ist was er für sich gewählt hat.

00:02:44: Der kommt aus der IT-Branche, hat da vorher ein sehr ungesundes Leben geführt.

00:02:48: Also von daher sehr viel Raubbau an seinem Körperbetrieb um ihn in diese finanzielle Freiheit zu bringen die er dann heute hat.

00:02:55: Aber er möchte natürlich in das alte Leben nicht zurück.

00:02:59: aber ich glaube der ist mit so was ... Das ist ITler und der hat den Zustand eins und null Der geht all in.

00:03:12: Was ich an diesem ganzen Trend wirklich beachtenswert finde, ist dass sich auf einmal viele Menschen dazu entscheiden ihre Zukunft auch ihre weit entfernte Zukunft stark zu priorisieren.

00:03:24: Und das ist erst mal sehr unmenschlich, weil wenn wir menschliches Verhalten beobachten dann wird normal immer die kurzfristige Belohnung einer langfristigen... Das kennen wir schon aus dem Experiment der Kinderüberraschungs-Eier.

00:03:36: Wenn du das Ei jetzt nimmst, dann gibts nichts mehr!

00:03:38: Wenn du wartest kriegst du später zwei und viele Kinder.

00:03:42: gerade als Kind sind die Impulse noch nicht so kontrollierbar.

00:03:46: aber auch wir Menschen handeln sehr oft um die kurzfristige Belohnung einem langfristigem Vorteil vorzuziehen.

00:03:52: Und jetzt sagen auf einmal Millionen von Menschen, auf einmal ist es mir total wichtig im Alter noch gesund zu sein.

00:04:00: Wie erklärst du dir diesen Mindset-Shift?

00:04:02: Diese Veränderung der Einstellung?

00:04:04: Wo beobachtest du?

00:04:05: Passiert das im Leben der Menschen?

00:04:06: Ist das häufig an ein bestimmtes Event geknüpft oder wann fangen Menschen auf einmal an so ein bisschen anders zu denken?

00:04:13: Ich glaube, ehrlich gesagt, da gibt es unterschiedliche Motivationen.

00:04:16: Das eine ist natürlich so ein bisschen die Angst vor der Sterblichkeit grundsätzlich.

00:04:19: Die zweite ist das was mich antreibt, die Angst für den den gesundheitlichen Einschränkungen.

00:04:25: ich bin mir aber auch nicht ganz sicher wie hoch tatsächlich der Leidensdruck ist oder die Bereitschaft Grundsätzlich des Investments ist in Themen zu investieren wo man sozusagen wirklich erst den Effekt in der langfristigen Zukunft.

00:04:42: Ich gebe dir ein ganz konkretes Beispiel, ich werde ja relativ häufig immer nach meiner Meinung gefragt auch teilweise aus Investmentsicht.

00:04:49: und es gibt eben halt einen Produkt was wir auch im Landsof angewendet haben.

00:04:54: das nennt sich also diese Art von von von Treatment nennt sie IHHT also Intervall-Hypoxie-Hyperoxytraining.

00:05:04: so da setzt man eine Maske auf Und dann switcht diese Artenluft, die dazugeführt wird zwischen unter dem normalen Sauerstoffgehalt und über den normalen Saustoffgealt.

00:05:16: Das heißt also wir sitzen hier in München werden wahrscheinlich einundzwanzig Prozent Sauerstoffs in der Luft haben und man geht dann da auf je nachdem wie der Körper reagiert.

00:05:24: das wird auch alles parallel gemessen.

00:05:27: Ich sag jetzt mal, fünfzehn Prozent Sauerstoff vielleicht auch sogar tiefer.

00:05:31: Man rutscht dann eben halt so runter, dass die Sauerstoffsättigung im Blut um die achtzig Prozent runtergeht.

00:05:39: also wenn wir jetzt hier normal arbeitatmen werden wenigstens hamhundert.

00:05:42: aber wenn ihr jetzt einen Polizoxymeter anschließt haben wahrscheinlich achtundanzig prozent saustoff Sättigung in dem

00:05:46: Blut.

00:05:46: Das heißt man simuliert

00:05:48: ein Höhentraining und simuliert man auf einmal eine Hyperoxy.

00:05:53: Das heißt also, man gibt mehr als einundzwanzig Prozent Sauerstoff rein und das Ganze funktioniert so bisschen wie beim Krafttraining aussieht wo du dann die Hand hochnimmst und die Hand wieder runter nimmst sozusagen.

00:06:04: Und warum erzähle ich gerade dieses konkrete Beispiel?

00:06:07: Das hat eine wahnsinnig gute stimulierende Wirkung auf deine geliebten Metronen.

00:06:12: Insgesamt hat es eben halt ne sehr gute Zellstimulanz.

00:06:17: Jetzt ist es aber so dass das Produkt Erlebnis nicht gerade gut ist.

00:06:21: Warum?

00:06:22: Kann man sich vorstellen, dass wenn man auf einmal weniger Sauerstoff eratmen kann... Genau!

00:06:26: Erst mal so ein bisschen der Gürr, was ist hier los?

00:06:29: und das gleicht dieses Meer an Sauerstoffs nicht so aus, dass du denkst, ah Mensch, ja so viel Sauerstau ist ja so ein großartiges Gefühl.

00:06:37: Produktlehrerlebnis nicht so richtig toll.

00:06:40: und der große Unterschied jetzt zum Beispiel beim Eisbaden.

00:06:43: da werden ja für uns wahrscheinlich viele Leute auch sagen beim Eisbaden finde ich jetzt das Produkterlebnis Aber man hat in der Regel ziemlich genau fünf, vierzehn Minuten später so eine krasse Dopaminausschüttung, dass man sich total gut fühlt.

00:06:57: Die schon

00:06:57: lange anhält!

00:06:59: So und von daher ist das Postprodukt-Erlebnis total gut.

00:07:06: Und beim IHHT hast du wieder noch... Das heißt, du machst das eigentlich nur um langfristig sozusagen deinen Mitterongling zu stimulieren.

00:07:12: Du wirst dann insgesamt ein bisschen mehr Energie haben und allen drüber dran aber du hast nicht diesen Ein-Effekt.

00:07:17: also weder während des

00:07:20: Trainings noch

00:07:21: kurz danach sondern unser Long Run also langfristigt Wirst du dann idealerweise in der Metronie besser trainiert haben?

00:07:28: Und das werden wir ja auch alle in deinem Buch nochmal dann auch lesen können, wie wichtig eben halt gut trainierte Metronien sind.

00:07:34: Das heißt also man wird langfristig mehr Energie spüren.

00:07:38: hoffentlich aber Du weißt es besser als ich dass davon natürlich noch ein paar mehr Faktoren abhängen.

00:07:45: D.h.,

00:07:46: dass rein ausschließlich ein IHHT Training zu mehr Energie führt.

00:07:51: da können ja durchaus nochmal die einen oder anderen Faktoren eben halt eine Rolle spielen Und deswegen ist das so ein Investment, was wir gesehen haben.

00:08:02: Die wenigsten Leute langfristig

00:08:03: dranbleiben.".

00:08:06: Ein ganz kurzer Hinweis in eigener Sache beziehungsweise ein großes Dankeschön!

00:08:11: Mein neues Buch Das High-Energie-Prinzip ist Spiegelbesteiler geworden und das macht mich sehr demütig und dankbar.

00:08:18: Denn es zeigt wie viele Menschen sich wirklich danach sehen wieder voller Energie ihr Leben, ihr Auf und ab zu gestalten.

00:08:26: Ohne höher, schneller weiter Biohacking-Zirkus oder Selbstoptimierungswahn sondern durch ein tiefes Verständnis für unsere Biologie!

00:08:36: Wenn du das Buch schon gelesen hast wenn du es empfohlen hast und vielleicht sogar verschenkt hast dann von Herzen danke.

00:08:41: ich weiß dass viele Menschen auch hier von

00:08:43: den Podcast Hörern

00:08:45: genau das getan haben.

00:08:47: Und wenn du's noch nicht hast dann ist es vielleicht genau jetzt für dich interessant denn ich habe in diesem buch die acht Strategien zusammengefasst auf diese wirklich ankommt, wissenschaftlich fundiert aber vor allem realistisch für deinen Alltag in der Umsetzung selbst wenn dieser sehr vollgepackt ist.

00:09:04: Du findest das

00:09:05: Buch überall wo es Bücher gibt.

00:09:07: den Link dazu findest

00:09:08: du in den Show Notes

00:09:09: vielleicht für dich oder für jemand anders den du kennst der schon viel zu lange auf Reserve läuft.

00:09:15: und jetzt zurück zur Podcast Episode.

00:09:19: Ich sag klar, aber es ist klar.

00:09:21: Weil's genau das was du sagst man muss schon irgendwas fühlen.

00:09:24: Menschen machen ja immer Dinge aus zwei Gründen entweder mehr Freude oder weniger Schmerz So und in dem Fall fühlste ihr erstmal nur mehr schmerz Genau.

00:09:32: Und du musst dir theoretisch aber sagen, dass sich in X Jahren oder Jahrzehnten vielleicht ein Benefit haben wird und das ist natürlich ein sehr unattraktives Chancenrisikoprofil.

00:09:40: Da gibt es eben halt einige Long-Javity-Zentren die zum Teil schon wieder geschlossen haben oder unerfolgreich sind weil sie genau diese Treatments anbieten Genau dieses Problem nicht zu lösen.

00:09:55: Da gibt es auch die hypobare Sauerstofftherapie und andere Themen, Rotlichttherapien und solche Themen.

00:10:01: Da sind so ganz viele Sachen dabei, die eben halt genau diese Punkte nicht bringen.

00:10:05: Und deswegen komme ich zu dem Punkt, den du eigentlich an.

00:10:07: deine Frage war, dass es so ungewöhnlich ist, dass Menschen bereit sind für das Investment in die Zukunft schon gewisse Themen Zeitgeld zu investieren?

00:10:17: Und da würde ich sagen, sind sie eigentlich gar nicht.

00:10:20: Okay, verstanden.

00:10:20: Wichtige Unterscheidung!

00:10:22: Lassen Sie mal zu deinem Buch kommen.

00:10:23: Titel Spaziergang zur Unsterblichkeit.

00:10:25: mit kleinen Schritten länger besser leben.

00:10:27: und es startet damit.

00:10:28: ich lese vor.

00:10:29: Longevity klingt erstmal nach Silicon Valley Start-up und Menschen die in ihren eigenen Blutwerten wohnen diese vielleicht sogar besser kennen als ihre Nachbarn.

00:10:37: das bringt schon viele der Vorurteile auf den Punkt nach Eisbädern NAD Infusion und dem Versuch den Tod mit einem Tracker zu überlisten.

00:10:46: aber darum geht es hier nicht.

00:10:49: Du hast schon ein bisschen durchblicken lassen, wie deine Perspektive drum auf das Thema ist.

00:10:53: Aber worum geht es dann in deinem Buch?

00:10:55: Wenn das nicht die Themen sind, die die Menschen vielleicht am Anfang vermuten würden?

00:10:59: Ich glaube dass das Leben immer noch zum Leben da ist und ich glaube, dass alles was du für eine Langlebigkeit machen kannst sollte auch in dein Leben passen und sollte dir auch langfristig Freude machen.

00:11:12: Und deswegen ist es auch bewusst kein Ratgeber, sondern das ist wirklich ein Spaziergang den ich mit dir mache oder mit meinen Lesern da mache.

00:11:20: Ich gehe einfach durch die Themenwelten sozusagen wie?

00:11:24: Durch so eine kleine Ausstellung gehe ich durch die verschiedenen Themenwelte und erzähle dir was zu den verschiedenen Exponaten.

00:11:30: Dann vielleicht ist dann noch sogar besser der IKEA Einkauf.

00:11:32: Kannst du denn für dich entscheiden, was du in dein Einkaufsbaugrupp packen möchtest?

00:11:39: Wir reden ja da drüber, ich bin jetzt fifty Jahre alt.

00:11:42: Ich will nicht unsterblich werden aber wenn ich gut oder zwanzig werden kann ohne massive gesundliche Einschränkungen das ist das was der aktuelle Stand der Wissenschaft sagt unser Körper zu fähig sein könnte dann würde ich sagen gerne nehme ich so.

00:11:58: dass heißt wir reden über fast siebzig Jahre.

00:12:00: und das heißt wenn ich mir jetzt anfange Gewohnheiten aufzuerlegen die Mir überhaupt keinen Spaß machen, die meine Lebensqualität vielleicht sogar massiv einschränken.

00:12:12: Das soll ich jetzt noch den nächsten siebzig Jahre also mehr als ich überhaupt alt bin durchziehen dann muss ich sagen möchte ich vielleicht dieses Leben auch gar nicht haben.

00:12:22: und das ist genau dass warum ich glaube dass es immer gut ist.

00:12:25: Ich versuche jemand anhand von ganz anschaulichen Bildern zu erklären Warum was wie relevant ist?

00:12:34: Und dann musst du für dich entscheiden Ob das für dich Sinn macht, ob das auch in dein Leben passt und ob du's wie nächsten... ...Siebzig, Fünfzehn, Siebzig.

00:12:43: Achtzig, in welchem Altersstand du gerade bist, auch anwenden möchtest?

00:12:48: Macht total Sinn.

00:12:49: Du hast angesprochen, du hast schon wahnsinnig breites Wissen und ein Großteil hast du wahrscheinlich direkt aus der Hand runtergeschrieben.

00:12:55: aber welche neue Erkenntnis?

00:12:57: Welche Studie?

00:12:58: Welches Faktum hat dich in der Recherche für das Buch am meisten überrascht wo du sagst krass!

00:13:03: Das

00:13:04: haut mich um.

00:13:06: Ich hatte nicht so diesen einen großen krassen Moment.

00:13:09: ich hatte viele kleine und ich finde da so.

00:13:12: mein lieblings Beispiel ist tatsächlich Etwas, was wahrscheinlich mit zu einer Leibgerichte vielleicht auch sogar mitgehört ist.

00:13:20: Ich liebe Bauernfrühstück so meistens eben halt tatsächlich ohne noch mal Schinken oder Speck dabei sondern einfach nur die Kombination aus Kartoffeln und Ei.

00:13:29: Und es ist so dass man ich habe eben hat relativ viel über das Thema Nährung und da gibt's ja die Mikroschärme, Nährstoffen, Makronährstoffe und eine der Makronärstoffes Proteine und Protein ist ja sowieso ein sehr großer Ei.

00:13:41: Und dann gibt es einen Referenzwert für das Thema Proteine und ist das klassische Hühnerei.

00:13:46: Das klassische Hygienei hat dann den Referenz-Wert von ein hundert,

00:13:49: d.h.,

00:13:49: er hat die perfekte Zusammensetzung von Aminosäuren so dass der Körper es ehemalig gut verarbeiten kann.

00:13:54: Beste Wertigkeit?

00:13:56: Beste

00:13:56: Wärtigkeit!

00:13:57: Wenn man jetzt z.B.

00:13:57: immer mit vergleichenden Rindfleisch nimmt, dann heißt es glaube ich, wir müssen nicht ganz sicher, seventy zwei oder achtundsiebzig als Referenz wird.

00:14:03: D.h.

00:14:03: also weniger.

00:14:04: Also die Wertigkeit ist nicht zu hoch wie beim Hühnei.

00:14:07: So und das Spannende ist, Kartoffeln mit Ei kombinierst, die Wertigkeit auf hundertreißig steigt.

00:14:15: Und das fand ich insofern ganz spannend weil die Kartoffel an sich ja keine Proteine mitbringt.

00:14:20: aber natürlich die Kombination mit den komplexen Zonkolenionraten ist eben halt die Wertigkeiten erhöht.

00:14:25: und Das ist ja wirklich interessant dass du das in ganz vielen Kulturen da schreib ich auch drüber hast dass Du zum Beispiel in Indien eben halt sehr gerne Linse mit Reis verbinden hast dass du in In Südamerika wohnen mit Mais kombiniert und auch wenn du so willst, was in die Kohlendrahe einfach nicht so komplex.

00:14:46: Aber trotz allem auch Humus mit Brot sozusagen.

00:14:49: Also es gibt so ganz häufig dass du die Kombination einer Werterhöhung der Wertigkeit bringt, die eigentlich an der Theorie überraschend ist.

00:14:58: Praktisch finde ich deswegen so spannend weil das ist etwas was sich eben halt in meiner Landshofzeit gelernt habe, dass wir einfach unheimlich viel altes Wissen haben, wo wirklich Menschen schon viele Dinge richtig gemacht haben und erst die Forschung nachträglich gesagt hat warum es denn eigentlich richtig ist.

00:15:15: Und das ist so so faszinierend dass solche Gerichte eben halt ja eine so lange Historie habe.

00:15:21: ich mein Baumfrühstück wird wahrscheinlich den Namen daherhaben weil sie tatsächlich früher die Bauern mal so gegessen haben und weil's ihnen immer die Kraft gegeben hat um die Weltarbeit zu machen.

00:15:29: Interessant Den Trend beobachten wir an häufigen Stellen.

00:15:33: Oft werde ich auch scherzhaft von meinen Klienten gesagt, das hat meine Großmutter oder Urgroßmutter mir schon gesagt... Die jetzige Generation mit dem modernen Lifestyle hat viele Dinge aber verlernt oder aus dem Auge verloren und nur die Aussage einer Großmutter reicht nicht mehr, um die Menschen zurückzuführen.

00:15:51: Aber wenn Zahlen, Daten, Fakten, Studien, Grafiken

00:15:53: etc.,

00:15:54: das belegen, dann hilft es Menschen durch das Verständnis der Mechanismen vielleicht wieder zu alten Routinen zu kommen, die uns über Jahrhunderte auch gut getan

00:16:03: haben.".