Highlight 098: Angst-Expertin - "Diese acht Sätze stoppen deine Angst sofort!"

00:00:00: Also das ist, glaube ich ein Riesenthema bei allen Menschen mit Angst.

00:00:02: Weil ich hatte da auch letztes Mal im Podcast so acht Sätze die dann eine Angst sofort stoppen und es war irgendwie in diese Richtung.

00:00:08: egal was passieren wird, ich werde damit umgehen können.

00:00:11: Und ich glaube dass es halt so ein krasser Satz ist von Mel Robbins, diese Besterlautoren weil genau das fehlt ja Menschen mit angst.

00:00:18: Die denken ja immer Ich kann damit nicht umgehen.

00:00:20: wenn das und das passiert... ich bin zu schwach, ich schaffe das nicht Dann habe ich echt ein Riesenproblem, ich kann damit Mega krasser Gamechanger ist, wenn du halt weißt okay ich kann das so und ich glaube Das ist ja am Ende einer Erfahrung.

00:00:32: Also bei mir ist es auch so.

00:00:34: Ich weiß noch als ich vor sieben Jahren oder so mein erstes Webinar gehalten habe Vor mit drehundert Leuten online Ich hab den ganzen Tag ging's mir so schlecht Ich war so krass nervös weil ich halt echt gezittert konnte je nach vorher nicht schlafen Und ich hätte niemals gedacht dass ich das halt jetzt.

00:00:49: Meine Mitarbeiter sagen immer zu mir, du tust dir so leicht in einem.

00:00:54: Jetzt wär das mir die Wiege gelegt worden als wäre ich zur Welt gekommen und habe gesagt Leute!

00:00:58: Ich mach es ja schon zum hundertsten Mal weil ich natürlich immer gerne Woll will dass mich da einer mal ein bisschen... unterstützt in diesen Live-Sachen auch ne und alle sagen immer so, nein ich kann das nicht.

00:01:08: Und es ist einfach gelernt also auch wieder gelernt.

00:01:11: ja also die hatte halt die ersten fünf mal Angst.

00:01:13: wenn du's halt dreißig vierzigmal machst hast du da nicht mehr so eine Angst der klar wenn du jetzt auf eine Bühne gehst oder so da gehört glaube ich Lampenfieber auch dazu als wenn ich jetzt beim Frühstücksfernsehen war da habe ich auch dann geht mir natürlich auch die Pumpe und dass sich auch dann denkt okay und jetzt zählts Und da bin ich auch super nervös, aber da weiß ich halt mir hilft dann das wofür.

00:01:33: ja.

00:01:34: Wofür mache ich das?

00:01:36: Ich will einfach das nach draußen tragen, das Thema und ich versuche da meine Ego ein bisschen hinten anzustellen und ich weiß jetzt mittlerweile natürlich auch Auserfahrung.

00:01:42: Ich habe da am Anfang Angst, dann sitze ich da fünf Minuten nur wie so eine Welle und dann kriege ich das schon irgendwie hin.

00:01:48: Aber ich glaube ohne die Erfahrung Ja dass du halt was schaffen kannst wird dein Selbstwert hat immer derselbe bleiben so und ich glaube viele muten sich zu viel zu.

00:01:59: Ich glaube das ist ein Riesenthema aus dieses Jahr.

00:02:01: jetzt gehe ich jetzt gleich ins Frühstücksfernsehen bevor ich jemals vor irgendwelchen Menschen gesprochen habe, schaffen wir auch manche sitzen ja auch regelmäßig welche.

00:02:09: aber ich glaube diese kleinen Schritte sind halt wichtig dass man einfach was macht was man schaffen kann wo mein Erfolgserlebnis verbucht und sagt sich hey geil das hab ich geschafft.

00:02:18: jetzt geh ich den nächsten Schritt.

00:02:19: so ja und irgendwann traust du dir halt einfach Sachen zu die du dir früher nie zugetraut hättest.

00:02:25: Und das ist für mich auch total krass zu sehen, was da eigentlich alles...was ich jetzt alles kann.

00:02:32: Ja!

00:02:32: Ich hätte niemals...ich wusste es gar nicht.

00:02:35: Also es hätte ich auch niemals für möglich gehalten wenn mir jemand erzählt hatte vor zwanzig oder ja vor zehn Jahren dass ich da irgendwo sitze und so, ne?

00:02:43: Das ist total cool.

00:02:46: Es macht mich auch stolz und ich glaube, ja, das gibt dir natürlich am Ende auch ein Selbstbewusstsein, Du hast schon fünfmal gemacht, jetzt ne sechste mal schaffst du auch noch und ich glaube dieses kleine Schritte gehen wir in einer Zuhörte ist einfach total wichtig.

00:02:59: Und halt nicht zu denken Ich warte bis ich mich bereit fühle.

00:03:03: Ja auf Englisch sagst du ja Start before you're ready.

00:03:06: also du musst anfangen bevor du dich bereit fühlst weil das wird niemals derzeit bekommen wo du denkst du hast keine Angst so.

00:03:12: Ich glaube du musst dich halt erst entscheiden das zu machen und dann kommt es bereit sein eigentlich erst danach.

00:03:18: ein bisschen

00:03:19: Zwei Gedanken dazu, das eine ist und es finde ich wieder wunderschön dass du es bestätigst.

00:03:24: Ein

00:03:24: Selbstvertrauen oder auch ein Selbstwert kann man sich nur ganz schlecht einreden.

00:03:29: Man braucht

00:03:30: Beweise,

00:03:31: so handfeste Beweise und das hast du gerade gesagt Du bist in das Webinar gegangen obwohl du dich noch nicht ganz sicher gefühlt hast Und das finde ich ist auch muss mal im Kontext sehen.

00:03:40: vorhin hast du gesagt Man soll nicht immer die Konfrontation gehen etc.

00:03:44: aber das wolltest du Das musstest du nicht sondern da ist eben.

00:03:47: Ich möchte dass und das Kann man gut unterscheiden wenn du das nicht gemacht hättest, dann hättet du es bereut im Nachgang.

00:03:55: Dann hättes du deine Missionen nicht so verfolgen können wie du's möchtest und deshalb das einfach will ich oder muss sich als Gradmesser zu nehmen und dann den Schritt zu machen auch wenn er sich ein bisschen beängstigend anfühlt Wie du sagst mit jedem Beweis, dass es klappt die man nicht ignorieren kann.

00:04:12: Mir hilft aufschreiben weil es gegen Dinge auch immer wieder in Vergessenheit und wenn die Liste immer länger wird was geklappt hat das ist doch geklappter

00:04:20: etc.

00:04:21: irgendwann sagt der Kritiker okay das ist einfach die Beweislage is überwältigend.

00:04:26: so Du kannst jetzt langsam etwas mehr Vertrauen in dich gewinnen.

00:04:30: Das ist das eine.

00:04:31: und das zweite fand ich auch ein schönes Beispiel, als du gesagt hast im Frühstücksfernsehen sitzen.

00:04:36: Es wäre ja komisch wenn man so da sitzt, als sitzt man zu Hause auf der Couch.

00:04:41: Und ich hab'n schönes Interview gerade im Kopf von Pink, der sehr erfolgreichen Sängerin.

00:04:45: Die wurde gefragt bist Du noch nervös, wenn Du auf die Bühne gehst?

00:04:49: Und sie hat diesen interviewer angeguckt.

00:04:52: völlig überrascht,

00:04:53: sagt sich Ja natürlich!

00:04:55: Sonst könnte ich doch überhaupt nicht meine beste Leistung für meine Gäste abliefern.

00:05:00: Oft verwechseln Menschen Angst mit körperlicher Vorbereitung für Höchstleistung.

00:05:06: Du willst in deiner besten Version sein, wenn du morgens im Sat-Eins Frühstücksfernsehen sitzt und der Körper muss ein bisschen schnelleres Herz schlagen.

00:05:13: Der Blutdruck muss steigen es muss alles ein bisschen Richtung Lampenfieber gehen.

00:05:18: Und das probieren Menschen, höre ich oft wenn sie mich fragen wie soll ich auf eine Bühne gehen?

00:05:22: oder so was.

00:05:23: Probieren es dann mit Baldrian runter zu regulieren?

00:05:25: Aber du willst ihn nicht runter regulieren in dem Moment!

00:05:28: Du willst es als die Zeichen dir sind verstehen okay ich möchte jetzt performen ist gerade etwas wo es darum geht und der Körper gibt ihr genau die richtigen Voraussetzungen

00:05:38: Vor allem, was ich auch spannend fand.

00:05:40: Man sagt immer, kommt der Schlendrian rein?

00:05:42: Ja!

00:05:43: Der Schlendran kommt halt oft rein wenn du etwas zu leicht nimmst.

00:05:45: Wenn du dir denkst so ach ja dann passieren halt oft Fehler und so.

00:05:49: Also das Adrenalin hat auch eine gute Seite dazu wie du sagst dass du einfach dann voll da bist und einfach auch konzentriert bist.

00:05:56: Und ich glaube es ist ja zu lernen, dass es halt auch einfach dazugehört und man die Angst auch mitnehmen kann.

00:06:00: Das glaube ich einfach auch total wichtig.

00:06:03: Und sie dann auch, so ging es mir.

00:06:05: Ich weiß noch wenn ich jetzt sage wo hatte ich körperlich gesehen die krassesten Angstsymptome in den letzten Jahren Jahrzehnten?

00:06:11: Dann war's bei mir bei der Führerscheinprüfung.

00:06:13: Weiß ich noch wie heute mein Fuß hat gezittert und zu kuppeln mit einem zitternen Fuß ist echt anstrengend.

00:06:20: aber ich habe mir danach gedacht das sind doch die ganz wenigen Momente im Leben Die man nicht kaufen kann, die man nicht anknipsen kann.

00:06:29: Also da habe ich mich sehr lebendig in dieser Situation

00:06:31: gefühlt.".

00:06:32: Und das ist nämlich auch eine krasse Sache weil so viele Leute mich anschreiben mit Angst vom Auto fahren?

00:06:36: Ja, die nicht mehr Autofahren können ist ein Riesenthema!

00:06:40: war mir gar nicht so bewusst.

00:06:42: Aber da sage ich das auch oft, ey weißt du noch wie du in deiner Führerscheinprüfung saßt?

00:06:45: Du bist doch auch gefahren!

00:06:47: Also diesen Trugschluss auf den man sich jetzt sieht ja mit Angst könnte ich dann nicht mehr fahren oder ich würde alle gefährden oder es wäre dann.

00:06:52: aber wir können halt trotzdem fahren.

00:06:54: und ich glaube dass sich halt auch immer wieder zu sagen und das finde ich auch ein krasses Beispiel Wo steht das, dass du halt mit Angst keine Sachen tun kannst?

00:07:03: Ja, das reden wir uns ja ein Jahr.

00:07:04: Ich kann nicht auf die Bühne gehen wenn ich so Angst habe!

00:07:05: Ich kann mich Autofahren!

00:07:07: Ich weiß sich nicht was ich alles nicht tun kann wenn ich Angst hab aber wir können halt voll viel tun wenn wir Angst haben und jeder in der Führerscheinprüfung saß wahrscheinlich so da oder es ist neunzig Prozent und diese sind trotzdem alle gefahren.

00:07:19: Und ich glaube das ist total

00:07:20: wichtig.".

00:07:23: Ein ganz kurzer Hinweis in eigener Sache beziehungsweise ein großes... Danke schön.

00:07:27: Mein neues Buch, das High-Energie-Prinzip ist Spiegelbesteller geworden und das macht mich sehr demütig und dankbar denn es zeigt wie viele Menschen sich danach wirklich sehen wieder voller Energie ihr Leben, ihr Auf und ab zu gestalten.

00:07:43: Ohne höher, schneller weiter Biohacking-Zirkus

00:07:46: oder Selbstoptimierungswahn

00:07:48: sondern durch ein tiefes Verständnis für unsere Biologie!

00:07:52: Wenn du das Buch schon gelesen hast wenn du es empfohlen hast und vielleicht sogar verschenkt hast dann von Herzen danke.

00:07:58: ich weiß dass viele Menschen auch hier von den Podcast Hörern genau das getan haben.

00:08:04: Und wenn du's noch nicht hast dann ist es vielleicht genau jetzt für dich interessant denn ich habe in diesem buch die acht Strategien zusammengefasst auf diese wirklich ankommt, wissenschaftlich fundiert aber vor allem realistisch für deinen Alltag in der Umsetzung selbst wenn dieser sehr

00:08:20: vollgepackt

00:08:20: ist.

00:08:21: Du findest das

00:08:21: Buch überall wo es Bücher gibt.

00:08:23: den Link dazu findest du in den Show Notes

00:08:25: vielleicht für dich

00:08:27: oder für jemand anders den du kennst der schon viel zu lange auf Reserve läuft.

00:08:32: und jetzt zurück zur Podcast Episode.

00:08:36: Wir sind ja beide Eltern.

00:08:37: und zum Schluss möchte ich noch so ein bisschen auf diesen Aspekt kommen, welchen Anteil Eltern auch daran haben an den eigenen Ängsten.

00:08:43: Du hast vorhin gesagt deine Mutter war eher ängstlich wo du bewusst oder unbewusst dir ein paar Dinge angesehen hast und Satz neunundzwanzig in deinem Buch heißt Wessen Angst ist das eigentlich?

00:08:54: Und das zeigt ja schon dahin, dass nicht alle Ängste die man selber hat wirklich die eigenen sind.

00:08:59: Sondern als Kind und ich erlebte es gerade unser Sohn ist grad zwei Jahre der macht alles nach was ich mache!

00:09:05: Das ist so süß weil aus evolutionsbiologischer Sicht macht es ja voll Sinn die Eltern zu imitieren.

00:09:12: Weil sie haben mehr Erfahrung und so lernt man Dinge.

00:09:16: Dementsprechend macht's auch Sinn sich als Eltern Gedanken zu machen was man vorlebt und was man auch nicht vorleibt.

00:09:23: Was möchtest du Eltern da draußen so an Erfahrung aber auch an Tipps mitgeben, wo wir aufpassen dürfen?

00:09:33: Welche eigenen Ängste die man vielleicht auch als sinnvoll hält den Kindern auch weiter gibt und wo es losgeht.

00:09:39: Die Kinder vielleicht mit einer Bürde zu belasten, wo sie dann Jahrzehnte später zum Therapeuten oder wie auch immer gehen müssen.

00:09:46: Ja ich glaube ist ein super schwieriges Thema für alle Eltern da draußen, weil das natürlich keiner will und trotzdem sind wir davor nicht gefeilt.

00:09:54: Also bei mir war es halt so.

00:09:55: meine Mama hatte ganz andere Ängste eigentlich als die ich heute habe.

00:09:58: mein Vater hat eher diese Angst vor Krankheiten tatsächlich wobei der nach außen hin nicht so ein ängstlicher Typ eigentlich ist wie ich ihn jetzt so in meinem ganzen Leben gesehen habe.

00:10:07: also dass jetzt keiner Der hat gesagt, oh nein machen wir nicht.

00:10:10: Aber der hatte dieses Krankheitsthema.

00:10:11: Meine Mama hatte im Ehr eigentlich Angst dass mir was passiert so Ich glaube ich habe davon beiden etwas übernommen und dann natürlich noch ein bisschen meinen eigenen Charakter.

00:10:18: aber die haben das ja auch nicht mit Absicht gemacht.

00:10:20: also ich finde immer super schwierig.

00:10:21: Die Eltern sind schuld so finde ich ganz ganz schwierig weil auch es tut ihr selber nicht gut du kommst ja dann aus der Opferrolle nie wieder raus.

00:10:29: Ja da sind halt immer die Eltern schuld Und man kann sich glaub ich auch nie sein Leben lang auf seine Eltern rausreden.

00:10:36: Ich red jetzt nicht von schweren Traumata, die einem dazugefügt werden.

00:10:38: Sondern einfach jeder hatte Eltern... ...die irgendwas hatten weil Eltern sind auch nur Menschen und meine Therapeutin hat das damals halt zu mir gesagt.

00:10:47: Weil ich da auch so ein bisschen Angst hatte.

00:10:48: ja was mache ich denn wenn ich mit meinem Sohn irgendwas weitergegeben habe?

00:10:52: Sie gesagt Kinder müssen immer mit den besten und den schlechtesten Eigenschaften ihrer Eltern leben.

00:10:57: Ja es ist so Und es ist Fluch und Segen.

00:10:59: aber das ist halt so und ich glaube dieses sich die Illusion zu machen, dass wir es perfekt machen könnten mit den Kindern.

00:11:09: Das geht nicht und wir werden Fehler machen und sie werden von uns auch Sachen übernehmen wo wir selber denken das finden wir blöd so.

00:11:16: ich finde auch heutzutage manchmal erkenne ich mich auch noch viel mehr an meinen Eltern als früher.

00:11:21: also es geht dir vielleicht aus ohne dass einem da sachen auffallen und ich glaube dass ist auch okay ist aber dass man vielleicht bei dem angst thema einfach ja selber nochmal durchatmen sowas kann halt helfen bevor man irgendwas sagt oder einfach auch nochmal.

00:11:36: Aber das geht auch nicht immer, ja?

00:11:37: Weil ich habe auch zwei Kinder die treiben an, die wissen halt auch wie sie an den Nerven sägen können bis zu halt kurz vor...bis halt gar nichts mehr geht.

00:11:44: und es ist halt auch normal und ich glaube dass man sich da auch nicht dafür verurteilt wenn man halt mal...wenn einmal die Zündschnur irgendwie reißt und dann der Gedulds fahre und man halt doch mal schreit oder mal laut wird.

00:11:54: Ich glaube das ist auch normal.

00:11:56: aber dass man halt versucht also das versuche ich zumindest oftmals gelingt es mir halt dass ich halt durchatme.

00:12:03: Dass ich mir im Kopf immer sage, so jetzt mal ganz ruhig.

00:12:05: Jetzt gehst du mal bis fünf und dann guckst du nochmal neu und dann reagierst du vielleicht noch einmal neu auf das was er jetzt gerade hat oder wenn die krank sind.

00:12:14: Das ist halt ganz oft bei mir in der Community dass sie einfach so Angst haben, dass die Kinder etwas Schlimmes haben und so.

00:12:19: Da versuche ich halt mein Verhalten den Kindern gegenüber ein bisschen im Griff zu haben.

00:12:22: aber dass dir mal so eine Angst hoch kommt also ich glaube es auch menschlich und das kann man nicht verhindern.

00:12:29: Da setzen Eltern sich auch wahnsinnig unter Druck, dass man immer denkt, man muss alles richtig machen.

00:12:35: Und ich glaube Kinder sollten auch mitbekommen das die Eltern halt auch Gefühle haben.

00:12:41: Ich glaube es ist total wichtig was ich hatte auch mit meinem kleinen Sohn der war eine Zeit lang Hinge einfach so krass an seinem Vater.

00:12:47: Also ganz am Anfang ging er sehr an mir, das ist ja dann oft so und dann ist er irgendwann übergewandert sozusagen und der war halt so... Der Papa ist immer noch sein allergrößter Held und es ist auch total schön.

00:12:59: aber er hat dann war halt zu mir gegenüber manchmal auch echt unfair und auch gemein.

00:13:04: klar sind Kinder und so.

00:13:05: Aber ich finde da ist eine Grenze wo Kinder auch mal merken dürfen dass du auch Nicht alles weißt und dass du auch verletzt bist.

00:13:13: Und das du auch Gefühle hast.

00:13:14: Das war was am allermeisten geholfen hat, um es wieder anders geworden ist.

00:13:18: Ist wo ich dann echt auch geweint habe und auch sauer auf ihnen waren gesagt hab das geht nicht.

00:13:22: Und einmal bin ich einfach gegangen hab die Tür zu gemacht.

00:13:24: Dann war mein Mann so ja kannst dich machen.

00:13:26: So ungefähr Kind traumatisiert.

00:13:27: aber tatsächlich war das so.

00:13:29: Also ich meine ich habe nicht gesagt ich komme jetzt nie wieder und so dem war schon klar Aber er hat einfach gemerkt war krass ist echt jetzt eine Grenze erreicht.

00:13:35: Ja, mit meinem Verhalten und die ist jetzt echt einfach mega traurig.

00:13:39: Und ich glaube da verstehen sie dann oft auch was.

00:13:42: Also ich glaube man darf also ein bisschen die Balance finden zwischen nicht den Kindern erzählen dass wir alles wüssten und das wir perfekt sind so sondern dass wir halt auch Gefühle haben und dass wir auch nicht alles wissen.

00:13:54: ja und ich weiß nicht bezweist noch klein aber mein Sohn erfrägt hat teilweise Sachen da schießen die halt schon direkt die Dränen in die Augen wenn der uns sowas fragt.

00:14:01: Die letzte Mal habe ich auch zu meinem Mann gesagt, du musst jetzt hoch.

00:14:04: Ja weil da war ich halt echt schon im Krieg da halt umtotend und das... Und bohrt dann so lange nach, dass du dann selber schon dann da sitzt und denkst endlich weiß es auch nicht!

00:14:15: Ich mache der Gedanke genauso fertig wie dich und du musst halt trotzdem als Eltern dann irgendwie noch irgendwie eine schlaue Antwort parat haben.

00:14:21: Da kann man mal versuchen ob's der andere besser kann als man selbst.

00:14:26: aber ich glaube das ist total menschlich ist und das ist auch wichtig für Kinder ist zu sehen Wir wissen es auch nicht.

00:14:32: Absolut, mir kommen gerade eine Geschichte an die ich länger nicht mehr gedacht habe.

00:14:37: Es war auch bevor wir selber Kinder hatten.

00:14:39: Das war von meiner Physiotherapeutin in diesem Fall und das hat für mich damals noch ohne Kinder noch sehr neutral betrachtet aber das fand ich irgendwie inspirierend.

00:14:49: Die Situation war wie folgt... Ihr Sohn kam vom Fußballtraining abends, war Winter wo es schon dunkel ist.

00:14:55: Ich bin mir nicht mehr genau sicher wie alt der Sohn damals war ich schätze irgendwie zwölf bis vierzehn oder sowas und er hatte bis halb acht Abends FußballTraining mit dem Fahrrad alleine nach Hause gefahren und wenn er normal fuhr müsste er so fünf Minuten später zuhause sein.

00:15:11: das war sehr nah bei denen Zuhause Und zehn Minuten später waren immer noch nicht da.

00:15:16: und sie hat sich richtig Sorgen gemacht.

00:15:19: Da hat sie gesagt, sie hat in dem Moment entschieden ihm keine WhatsApp zu schreiben wo er ist.

00:15:24: Sondern sie ist zu ihrem Mann gegangen und hat gesagt ich mache mir gerade Sorgen beruhigen mich jetzt bitte!

00:15:29: Und drei Minuten später ist er gekommen... ...und hat gesagt wir haben noch besprochen wie die Weihnachtsfeier gemacht wird.

00:15:36: also es fand ich irgendwie so schön Weil aus Sicht des Jungen war überhaupt nichts passiert.

00:15:42: Sie hat sich gerade Sorgen gemacht, wird ich genauso im Übrigen aber sie hat es nicht sofort zum Problem des jungen gemacht wenn denn beim jungen wäre angekommen wenn ich nur drei minuten später komme sorgt sich meine mutter schon und das per se erst mal nichts schlimmes.

00:15:56: aber ich finde an so kleinen Dingen geht's schon los dass man so eine Problem Wahrnehmung, eine Angst-Wahrnehmungen bekommen.

00:16:02: Man möchte natürlich keinen Sohn erziehen der immer zu spät kommt.

00:16:05: das soll gar nicht die Botschaft sein.

00:16:06: aber ich glaube du weißt was ich meine dass man nicht sofort die eigene Sorge zur Sorge des Kindes machen muss und das habe Ich mir mitgenommen und ich weiß noch nicht ob ich es werde umsetzen können oder ob ich sofort ne Sekunde später die WhatsApp los schick.

00:16:18: ich weiß es nicht.

00:16:19: trotzdem fand ich die Botschafter raus.

00:16:21: eine schöne dass ist ein Ein Kontinuum gibt, was kann man noch mit sich selber vielleicht mit dem Partner ausmachen?

00:16:28: und wann fängt man an auch das Problem zum Kind miteinzubeziehen.

00:16:32: Macht es Sinn für dich?

00:16:33: Total!

00:16:36: Okay, den letzten Satz, den ich hier rausnehmen möchte ist und den fand ich auch wunderschön.

00:16:43: Der heißt meine Zukunft ist keine automatische Verlängerung meiner Vergangenheit.

00:16:47: Auch darauf basieren glaube ich ganz viele Ängste.

00:16:49: dass das was man mal erlebt hat in die Zukunft fortgeschrieben wird macht auch Sinn denn auf Erfahrungen basieren unsere Prognosen für die Zukunft.

00:16:58: aber Warum macht es aus deiner Sicht eben keinen Sinn, die Vergangenheit als Besten-Schätzer für seine Ängste für die Zukunft zu nutzen?

00:17:07: Also ich glaube... Ich glaube das ist von Einstein das Zitat.

00:17:09: Ich bin mir auch nicht sicher der sagt so Die reinste Form des Wahnsinns ist immer dasselbe zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.

00:17:16: Und ich glaube so kommt das natürlich zustande.

00:17:18: wenn ich halt immer im heute das selbe tue sieht das morgen wahrscheinlich ähnlich aus und ich glaube Erst steht die Erkenntnis okay Die Zukunft ist keine automatische Verlängerung meiner Fragen halt.

00:17:30: Aber ich darf natürlich jetzt schon was anders machen, weil wenn ich immer dasselbe wieder tue... Wahrscheinlich gerade die Furcht, das hat dasselben wieder passiert und ich glaube da zu erkennen, das ist nicht so sondern ich habe ein bisschen das in der Hand wie ich es auch im Buch schreibe, ich bin hier noch hilflos ausgeliefert.

00:17:48: Ich kann etwas verändern.