Highlight 097: Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben!

00:00:00: Du willst mehr Klarheit und Fokus in deinem Leben?

00:00:03: Dann solltest du dir diese zwei Fragen sprechen.

00:00:08: Hey, Chris Zurell hier!

00:00:09: Und das ist dein Podcast über das Auf- und Ab des Lebens.

00:00:16: Ich habe ziemlich früh in meinem Leben gelernt, dass es weniger darum geht die richtigen Antworten zu haben sondern viel wertvoller ist sich die richtungen Fragen zu stellen.

00:00:25: Und ich hab ein Notizbuch was ich seit vielen Jahren habe wo Fragen notiert habe, die ich von anderen Menschen gehört habe.

00:00:37: Die ich irgendwo aufgeschnappt habe und die mir im Leben persönlich weiterhelfen.

00:00:42: Und die Fragen, die heute mit euch teilen möchte, die hat mir vor vielen Jahren einer meiner ersten Förderer, meine ersten Mentoren, diese Fragen mitgegeben.

00:00:54: Sie stehen in meinem Buch wirklich ganz weit oben in der Agenda, weil es Fragen sind die ich glaube wirklich die die ganz großen Herausforderungen oder Probleme im Leben zu lösen.

00:01:09: Ich weiß nicht wie's euch geht aber ich beobachte das.

00:01:11: sehr viele Menschen mit ihrem Leben und ihren Entscheidungen, mit ihrem Handeln unzufrieden sind links- und rechts gucken andere Menschen beneiden misgünstig sind sich selber aber kritisieren Und das aus meiner Sicht oft vermeidbar wäre.

00:01:32: Das heißt jetzt nicht, dass jeder alles erreichen kann und so was darum soll es gar nicht gehen sondern es geht mir darum Klarheit zu entwickeln und den Fokus der eigenen Zeit, der eigene Energie, der eigenen Ressourcen und Prioritäten dann entsprechend darauf zu setzen.

00:01:49: Und die zwei Fragen, die ich mit euch teilen möchte... Ich werde sie auch mit ein paar Beispielen belegen.

00:01:54: Die klingen aufs Erste sehr simpel!

00:01:57: Fast schon banal.

00:01:59: aber wenn man sich darauf einlässt wirklich tief darauf rumzudenken, darauf zu überlegen und dann für sich selber die richtigen oder die wahren Ableitungen, die waren Antworten zu finden.

00:02:15: Dann können sie das Leben sehr stark beeinflussen und in bessere Bahnen

00:02:20: lenken.".

00:02:21: Die erste Frage lautet wie folgt... Sie klingt wie gesagt sehr banal aber hier geht es darum Wünsche, Präferenzen, Ziele einmal wirklich aufzuschreiben und zwar idealerweise nicht Ziele die andere Menschen für dich haben oder die du glaubst was richtig sein könnte sondern die die wirklich tief in deiner Intuition im Herzen vorhanden sind.

00:02:54: Und damit meine ich nicht dass jeder Unternehmen gründen muss oder Spitzenleistungen bringen muss, aber es geht nicht darum hoch ambitionierte Ziele zu haben.

00:03:04: Sonst geht erst mal darum überhaupt Klarheit zu haben was man überhaupt im Leben machen möchte, was man erreichen möchte.

00:03:11: Wo man sich hin entwickeln möchte in welche Richtung man gehen möchte und zwar für die verschiedensten Bereiche.

00:03:17: das geht los mit dem privaten Umfeld sprich mit Familie.

00:03:23: Möchte man Familie?

00:03:24: Ja nein wie soll die Familie aussehen?

00:03:27: all diese Dinge ich komme gleich noch auf ein paar Beispiele aber auch im Job.

00:03:32: welcher Art von Job möchte man?

00:03:33: aber?

00:03:35: Wie möchte man im Job sich entwickeln?

00:03:38: Möchte man Karriere machen, möchte man eine bestimmte Fachexpertise erreichen.

00:03:42: Es gibt ganz viele Facetten die sie hier bringen Freunde, Bekannte.

00:03:48: Möchte man viele Freunde haben, möchte man intensive Freunde haben?

00:03:51: Möchtet man die Freunde von früher die langen Freundschaften pflegen oder möchte man viele Freunde haben und das eher oberflächlich halten?

00:04:01: auch da gibt es ganz viele Dinge im finanziellen Bereich.

00:04:05: möchte man im jetzt das verfügbare Einkommen verkonsumieren und ich sage mal auf die kacke hauen oder Möchte, man sich ein polster aufbauen?

00:04:14: und ihr merkt schon bei vielen dieser dinge würde Man sagen ja will ich ja will Ich aber oft kann man nicht alles haben Im Leben Und wenn man sich über solche fragen nicht wirklich ab und zu Mal Gedanken macht auch fundierte Gedanken macht dann kommt man in so einen modus wo man alles haben möchte, aber weil alles eben nicht geht und es oft Abwägungsentscheidungen gibt.

00:04:35: Weil die eigene Lebenszeit, die Ressourcen, die Zeit, die Energie – das ist alles begrenzt und endlich!

00:04:44: Und deshalb müssen wir bestimmte Prioritäten und Entscheidungen setzen.

00:04:48: Aber wenn wir uns diese Fragen nie stellen dann kommt es gar nicht dazu.

00:04:52: Aber auch im Gesundheitsbereich um diese Liste noch fertig zu machen.

00:04:56: welche Art von Gesundheit möchte man haben, jetzt wie gesagt jeder wird wieder sagen ja ich möchte top gesund sein etc.

00:05:03: Aber auch da gibt es Abstufungen und viele Menschen die ich treffe wissen sehr genau was sie nicht wollen und schimpfen in dementsprechend darüber, weil teilweise das ist wie ihr eigenes Leben gerade aussieht oder auch von anderen.

00:05:19: Aber wenige Menschen wissen wirklich in all diesen Dimensionen was sie wirklich wollen?

00:05:24: Sie haben vielleicht eine grobe Ahnung aber es wirklich mal spezifiziert zu haben.

00:05:29: Und hier geht es nicht darum, unrealistische Fantasien zu haben.

00:05:34: Wenn man wünscht ihr was spielen könnte.

00:05:37: Nein, so eines geht wirklich darum ehrlich zu sein, wie ein Lebensentwurf aussieht der einen glücklich und zufrieden macht.

00:05:48: Das ist mal die eine Frage und in die kann man sehr tief reingehen, und machen wir auch gleich noch etwas.

00:05:55: Jetzt kommt aber die zweite Frage und dadurch wird es in dieser Kombination sehr, sehr kraftvoll.

00:06:02: Die zweite Frage ist passt dein Verhalten zu diesen Zielen?

00:06:09: Und jetzt wird's nämlich interessant Denn die frage ist bringt mein verhalten mich diesen zielen Näher.

00:06:18: Wir gehen jetzt mal davon aus, dass man die erste Frage in den verschiedenen Dimensionen beantwortet hat – ehrlich und realistisch.

00:06:27: Und jetzt geht es eben darum ob das wie man lebt, wie man täglich über die Jahre und in Summe über die Jahrzehnte lebt.

00:06:37: Ob ein das diesen Zielen näher bringt weiter davon entfernt oder in eine ganz andere Richtung.

00:06:46: Und hier geht es auch wieder darum, sehr ehrlich zu sein.

00:06:52: Wenn man sich mal im Job ansieht, je nachdem was für einen Beruf ihr habt, aber in den meisten Berufen hat man irgendeine Art von Zielen und Jahresgesprächen oder so etwas wo man grob oder teilweise sehr spezifisch festlegt wie man seine Zeit verbringen möchte welche Schritte man erreichen möchte wie man sich entwickeln möchte.

00:07:12: Das Empfinden jetzt im Jobumfeld viele als eher stressig, weil es Druck auferlegt und das meine ich gar nicht.

00:07:17: Es geht jetzt nicht darum die gleiche Ehrgeiz oder die gleicher Verbissenheit, die viele im Job haben auch auf das Privatleben zu übertragen.

00:07:25: Darum geht es nicht!

00:07:29: nicht völlig planlos durchs Leben zu laufen, denn wenn wir keine Pläne für uns haben dann sind wir ein Gummiball in den Kräften von externen Faktoren vom Umfeld, vom sozialen Umfeld.

00:07:41: Vom Beruf etc.

00:07:43: und wissen gar nicht in welche Richtung es tatsächlich gehen soll.

00:07:49: Und die Frage ist Sind wir bereit den Preis zu zahlen?

00:07:54: um uns zu diesen Zielen zu entwickeln.

00:07:58: Und jetzt gibt's zwei Möglichkeiten, wenn da ein Delta ist, wenn man also seine Ziele definiert hat und aber feststellt – und es geht nicht mal um einen Tag oder eine Woche – aber es geht darum, ob man insgesamt vom Lebensentwurf wie man seine Zeit, seine Ressourcen, seine Energie, all das was notwendig ist, wie man diese allokiert.

00:08:19: Ganz kurze Hinweise an eigener Sache.

00:08:21: Ich weiß nicht, wie es dir geht aber ich bin sehr überzeugt davon dass die

00:08:24: wichtigste Ressource

00:08:25: um das Auf und Ab des eigenen Lebens gut meistern zu können ist voller Energie zu sein.

00:08:31: Und obwohl wir heute mehr Informationen dazu haben als jemals zuvor sind immer mehr Menschen energielos!

00:08:38: Das möchte ich ändern und deshalb habe ein Buch geschrieben das High-Energy-Prinzip Hacking-Trendprogramm, sondern das Gegenteil.

00:08:53: Es ist eine Reduktion auf die Essenz, auf das was unsere uralte jahrtausendealte Biologie uns als Hausaufgaben mitgegeben hat ein paar wenige Verhaltensweisen dies unseren Mitochondrien ermöglichen zelluläre Energie ATP zu produzieren.

00:09:10: Und das habe ich auf eine sehr kurzweilige, wissenschaftlich fundierte Art und Weise zusammengeschrieben.

00:09:16: Es basiert auf einer Vielzahl von Studien aber auch auf jahrzehntelange Erfahrung sowohl von mir als auch in der Zusammenarbeit mit meinen Klientinnen und Klienten.

00:09:26: Ich habe es so zusammengeschrieben dass ihr alle ist lesen und sehr einfach umsetzen könnt.

00:09:32: Es ist ab sofort überall verfügbar,

00:09:34: der Link dazu ist in den Show Notes hinterlegt und ich würde mich sehr freuen nicht für mich sondern für deine Mitterondrien, für dein Energielevel wenn du es liest!

00:09:43: Und wenn du jemanden in deinem Bekanntenkreis hast wo du weißt

00:09:46: diese Person läuft auf Reserve

00:09:50: zieht immer durch ja ist einfach nicht voller Energie dann ist das vielleicht eines der schönsten Geschenke was zu dieser Person machen kannst.

00:09:58: Vielen vielen Dank.

00:09:58: Und jetzt geht's zurück

00:09:59: zur Episode.

00:10:02: Wenn da ein Delta ist zwischen

00:10:03: dem,

00:10:04: was man sein möchte oder wo man hinmöchte und wie man sich verhält das heißt wenn man auf diese Frage passt mein Verhalten zu meinen Zielen nein beantwortet?

00:10:15: Das muss nicht für alle diese Dimensionen die wir vorhin durchgegangen sind ein Nein sein.

00:10:19: es kann sehr spezifisch sein aber wenn ein Nein da ist sprich wenn ein Delta vorhanden ist dann gibt es grundsätzlich zwei Möglichkeiten.

00:10:26: das eine ist dass wir die Ziele anpassen Und das ist vollkommen in Ordnung.

00:10:31: Das heißt nicht, dass man zu unambitioniert oder zu wenig ehrgeizig oder so ist.

00:10:36: Das Leben muss kein Kampf sein!

00:10:38: Es geht wie gesagt nochmal darum, ehrliche Ziele zu haben und wenn die nicht zum Verhalten passen dann ist es in Ordnungen.

00:10:45: Dass man sagt okay ich habe mich getäuscht in der Formulierung dieser Ziele denn ich bin nicht bereit den Preis dafür zu zahlen, der notwendig ist.

00:10:56: Die zweite Möglichkeit dass man das Verhalten anpasst.

00:11:00: Und auch hier, ich betone es in dieser Episode oft weil ich befürchte, dass Menschen hier wenn sie nur so mit einem Ohr zuhören, hier rausnehmen.

00:11:08: okay jetzt wird hier propagiert, dass man sein Privatleben genauso durchtackten und mit Plänen und Zielen und Meilensteinen versehen muss wie man es im Job teilweise aufgegriffen kriegt.

00:11:20: Das ist nicht die Aussage!

00:11:22: Meine Aussage isst Dass man nicht ein Leben führen sollte wenn man nach Jahren oder Jahrzehnten zurückschaut, sich voller Reue oder Verwunderung oder welchem Gefühl auch immer fragt.

00:11:37: Was habe ich da eigentlich gemacht?

00:11:39: Warum war mir nie klar was ich möchte und warum habe ich mich nie überlegt wie ich mich dahin entwickeln kann.

00:11:47: Den Zustand möchte ich vermeiden!

00:11:49: Es ist völlig in Ordnung dass man mal Höhen- und Tiefen auf und ab hat.

00:11:52: darum geht es ja auch hier in diesem Podcast.

00:11:55: Aber ich persönlich glaube, dass ein Leben sinnvoll gelebt ist.

00:12:00: Wenn man eine gewisse auch gerne eine präzisere konkretere Vorstellung hat wo man hin möchte und das man dann sehr selbstkritisch und vor allem ehrlich reflektiert ob die eigenen Verhaltensweisen einen dahin bringen.

00:12:16: Das heißt nicht, dass es um... Dass man unbedingt am Ziel ankommen muss.

00:12:20: Es können.

00:12:21: Ein Leben kann wunderbar sein, was Zielen hinterherläuft die man vielleicht nie erreicht.

00:12:27: Aber wenn man den Weg dahin so abgedroschen ist klingt der Weg das Ziel.

00:12:33: aber wenn der Weg dahinspass macht und wenn man das Gefühl hat dass man sich immer wieder näher in diesem Ziel entwickelt dann ist es doch ein sehr sehr sinnvoller und damit auch befriedigender Weg.

00:12:48: Diese Klarheit ist wichtig und wenn man zu dem Punkt kommt, dass man sagt ich muss mein Verhalten anpassen.

00:12:54: Dann kann das auch sehr befriedigend sein weil man sagt okay war vielleicht ein bisschen unfokussiert unterwegs in den letzten Wochen oder Monaten oder Jahren.

00:13:05: aber jetzt ist mir klar was ich tun muss.

00:13:08: Und das kann, je nachdem über was wir sprechen verschiedene Konsequenzen haben.

00:13:13: Wenn man zum Beispiel im Thema Finanzen sagt okay eigentlich wenn ich genau überlege dann möchte ich im Alter von das Gegriffen kann jeder andere Präferenz nehmen aber kann ein Ziel sein dass man ab einem gestimmten Alter eine gewisse finanzielle Sicherheit aufgebaut hat.

00:13:29: und wenn man sich darüber noch nie Gedanken gemacht hat und einfach nur seinen Konsumpräferenzen nachläuft und vom Monat zum Monat lebt.

00:13:37: Und sich wundert, dass am Ende des Monats nie Geld übrig bleibt?

00:13:41: Ja dann braucht man sich nicht wundern das auch Nach einem Jahr nach fünf Jahren nach zwanzig Jahren wenig Erspartes bleiben wird.

00:13:48: Das klingt banal aber Am ende geht es ja genau um diese fragen.

00:13:52: Möchte man Rücklagen bauen?

00:13:54: ja wenn Dann muss man anfangen zu überlegen wie Muss ich mein Verhalten anpassen?

00:14:00: Verhalten Anpassen kann sein entweder die Einnahmen zu steigern oder die Ausgaben zu reduzieren.

00:14:06: Und so einfach es jetzt beim Thema Finanzen geht, weil es da um Zahlen geht – so simpel sind es auch oft die anderen Geschichten!

00:14:14: Wenn man sagt, man möchte ein sehr, sehr erfülltes Familienleben haben und dazu gehört eine schöne Beziehung zu seiner Partnerin dem Partner und auch zu den Kindern wenn welche da sind ja dann resultiert daraus dass man auch ein gewisses Zeitkontingent seiner verfügbaren Wachzeit und auch ein gewisses Energiekontingend da investiert.

00:14:38: Und wenn man dann aber in einem Modus ist, der auf der anderen Seite sagt ich möchte im Job Karriere machen und deshalb habe ich gar keine Zeit und keine Energie für zum Beispiel Familie oder Freunde dann ist das auch wieder eine Abwägungsentscheidung.

00:14:52: Und da sind wir eben an dem Punkt, wo die meisten Menschen sagen ich möchte eigentlich alles!

00:14:57: Ich möchte ein Topf-Familienleben, ich möchte Top-Karriere haben und ich möchte einen wahnsinnig großen aber auch intensiven Freundeskreis haben.

00:15:04: Ich möchte körperlich extrem fit und gesund sein.

00:15:07: Aber ich möchte mein Leben genießen, sprich nicht zu sehr mich in der Ernährung einschränken.

00:15:12: Ich will mental ganz klar sein, aber Zeit für mentales Training habe Und in diesem, ich will in allen Dimensionen alles.

00:15:22: Das ist das Gleiche als würde man sagen eigentlich möchte gar nichts sondern dann entscheiden einfach andere in welche Richtung man sich entwickelt.

00:15:31: und da würde ich einfach empfehlen um jetzt mal die Umsetzung zu kommen dass man sich einmal vielleicht jetzt inspiriert durch diese Episode sich in den nächsten Tagen schiebt es nicht auf die Weihnachtsferien oder auf nächstes Jahr so lange dauert's auch nicht.

00:15:44: aber sich einfach mal hinzusetzen mit einem weißen Blatt Papier uns überlegen Was ist mein Wunsch, mein Ziel?

00:15:52: Mein Zielbild.

00:15:53: für mein Familienleben oder insgesamt privates Leben, für meine Arbeit.

00:15:59: Im Sinn von was möchte ich beruflich erreichen?

00:16:02: In welcher Branche etc.

00:16:05: möchte ich arbeiten?

00:16:06: Wie sieht mein soziales Leben aus?

00:16:08: Habe ich Freunde?

00:16:09: Ja nein!

00:16:10: Wie oft treffigte mich mit denen?

00:16:12: wie intensiv beschäftige ich mich mit ihnen?

00:16:15: Bereich Geld, Finanzen, wirtschaftliche Situation die groben Eckpfeiler einmal beschreiben aber auch im Thema Gesundheit, körperliche Gesundheit und mentale Gesundheit.

00:16:27: Wie sieht mein Zielbild aus?

00:16:29: Und wenn das einmal definiert ist dann kann man in den einzelnen Dimensionen kritisch reflektieren und sagen Das wie ich heute handle wird mich das über ein Zeitpunkt X dahin bringen!

00:16:43: Dann nochmal zurückgehen und sagen, ist das Ziel wirklich das Ziel?

00:16:48: Nachdem ich mich gefragt habe welches Verhalten notwendig ist.

00:16:52: Und wenn ich daraufhin das Ziel revidiere anpasse völlig in Ordnung aber es muss zusammenpassen Denn wenn wir mit diesem Delta und dass macht aus meiner Sicht um wieder den Bogen zum Anfang zu schlagen einen Großteil der Unzufriedenheit der Menschen aus.

00:17:08: Sie haben auf der einen Seite Wünsche, Ziele Vorstellungen die sie entweder selbst entwickelt haben oder die sich von anderen absehen.

00:17:15: Die aus wie gesagt Neid oder Missgunst oder Inspiration oder auch von Social Media oder wo auch immer herkommen sehen aber wie sie jeden Tag ihren Leben verbringen und verurteilen sich daraus selbst.

00:17:30: Nicht immer bewusst, sondern es kann unbewusst passieren.

00:17:33: Man selber achtet vielleicht nur bedingt auf seine körperliche Gesundheit, macht viel zu wenig, bewegt sich viel zu wenig ist nicht so wie man's gerne hätte und sieht trotzdem jeden Tag auf Instagram oder wo auch immer Menschen die eigentlich die eigene Art von Gesundheit oder Körper oder wie man das auch immer definiert nimmt.

00:17:56: Schürt Unzufriedenheit, wenn man nicht diese Klarheit hat und das lässt sich eben ausräumen.

00:18:01: Wenn man sagt entweder ich will diese Art von körperlicher Gesundheit im Körper dass Gewicht die Muskeln oder was auch immer haben Dann definiere ich einen Zeitraum und dann mache ich mir sofort Gedanken, wie ich meinen Verhalten anpassen muss.

00:18:13: Aber bitte verschwendet nicht euer Leben indem ihr immer mit diesem Delta rumläuft unrealistische Ziele zu haben aber nicht bereit zu sein das Verhalten am Tag zu legen und zwar nicht nur für eine Woche oder fünf Monate sondern kontinuierlich um da hinzukommen.

00:18:30: Und wenn man diesen Knoten dieses Delta diese Dissonanz auflöst kann ich persönlich aus eigener Erfahrung, aber auch im Gespräch mit einigen Menschen die sich über diese Fragen Gedanken machen bestätigen dass sich die eigene Zufriedenheit extrem verbessern wird.

00:18:50: Weil eine ganz großer Teil dieses inneren Kritikers auf einmal der der Boden unter den Füßen weggezogen wird, weil es einfach kein Argumentationsgrundlage mehr für ihn gibt.

00:19:04: Und auf der anderen Seite kann aber auch neues Momentum entstehen, weil man sich eben auch klar ist das bestimmte Dinge vielleicht viel wichtiger sind als man sich die eingestellten Stand hat und jetzt auch wieder so den Startschuss des Startsignals sieht um bestimmte eigene Verhaltensweisen wenig Reflexion oder aus welchen Gründen auch immer irgendwie so eingeschlichen haben, dass man die jetzt kurz korrigiert um wieder dahin zu kommen auf einen Weg zu kommen wo man sich eigentlich sieht.

00:19:33: Wo man gerne sein möchte und wo man viel viel zufriedener ist.

00:19:38: also nehmt euch mal ein paar Minuten Zeit zehn fünfzehn Minuten reichen aus um euch die Frage zu stellen was wollt ihr im Leben?

00:19:48: Und dann in der Spalte daneben zu sagen passt mein Verhalten zu diesen Zielen.

00:19:54: Und es wird eine spannende Diskussion in eurem Kopf sein, wie gesagt das geht nicht immer darum sofort die richtigen Antworten zu haben sondern sich immer wieder die richtungen Fragen zu stellen.

00:20:04: ich persönlich stelle mir jeden Morgen einmal diese Frage passt mein verhalten zu diesem ziel?

00:20:11: und wenn ich da ein größeres delta sehe dann weiß ich dass wieder Zeit ist ein bisschen in mich zu gehen ein bisschen zu reflektieren und entweder bei den zielen oder bei meinem Verhalten ein paar Anpassungen vorzunehmen.

00:20:23: Viel Freude bei dieser schönen mentalen Übung und dann wünsche ich dir alles Gute für das Auf- und Ab deines Lebens!