Gehirn-Professor: „So stärkst du dein mentales Immunsystem in herausfordernden Zeiten“: Prof. Volker Busch | A&U #042
Shownotes
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Kennst du dieses erhebende Gefühl, wenn man einen echten Aha-Moment hat? Wenn man auf eine Sache von der einen auf die andere Sekunde anders sieht, als all die Jahre zuvor? Genau so ging es mir im Gespräch mit dem Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch.
Volker Busch ist Psychiater und Neurowissenschaftler. Er leitet eine Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Regensburg und erforscht mit seinem Team die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen. Außerdem arbeitet er therapeutisch mit Menschen, die unter Belastungen verschiedenster Art leiden und begleitet sie auf dem Weg zu psychischer Gesundheit und Zufriedenheit. Nebenher schreibt er Bücher und produziert den Podcast “Gehirn gehört” einen eigenen Podcast.
Er sagt: "Resilienz wird überbewertet!". VIel wichtiger sei es, unser mentales Immunsystem zu stärken. Was genau das ist und wie wir unser eigenes für herausfordernde Zeiten stärken können, habe ich in einem SEHR unterhaltsamen Gespräch mit ihm erfahren.
Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode
AG1: drinkag1.com/aufundup
Über diese Themen spreche ich mit Volker:
(00:00:00) Die Highlights
(00:04:16) Volker Buschs größte eigene "Gehirnwunde"
(00:11:09) Warum Menschen einen Negativity Bias haben
(00:14:05) Wie ich mentale Probleme erkenne
(00:23:22) Resilienz vs. mentales Immunsystem
(00:26:39) Voraussetzungen für post-traumatisches Wachstum
(00:37:54) Die Bedeutung von Zuversicht
(00:41:57) (Toxischer) Optimisumus vs. Possibilismus
(00:43:31) Ungewissheitstoleranz verbessern
(00:48:14) Strategien gegen das Gedankenkarussell
(01:01:55) Die Schattenseiten von Perfektionismus
(00:05:27) Die Zukunft der Neurowissenschaften und KI
Eine absolute Hörempfehlung für alle, die mental stark und gesund durchs Leben gehen möchten!
Über Prof. Dr. Volker Busch
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Volkers neues Buch Kopf hoch
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