Albträume – die erstaunliche Wirkung auf unser Gehirn und mentale Gesundheit | A&U #038
Shownotes
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Albträume spielen in unserem AUF & UP des Lebens eine wichtige Rolle. Denn sie haben eine wichtige Funktion für unsere mentale Gesundheit und helfen, emotionale Erlebnisse zu verarbeiten. In dieser Episode erkläre ich im Detail, was ein Albtraum ist und welche Kriterien erfüllt sein müssen, damit wir von einem Albtrum sprechen. Wir besprechen die physiologischen und psychologischen Grundlagen von Albträumen und eine sehr effektive Behandlungsmethode, wie wir sie lindern und loswerden.
Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode
AG1: drinkag1.com/aufundup
Inhalt dieser Epiosde:
(00:00:00) Los gehts!
(00:02:38) Was sind Albträume - wissenschaftliche Definition
(00:08:54) REM-Schlaf und die Funktion von Albträumen
(00:14:08) Die Ursachen
(00:20:06) ALbträume loswerden mit der Image Rehearsal Therapie
Wichtig – diese Episode ist nicht nur für Menschen mit Albträumen höchst relevant, sondern für alle, die träumen.
Die Intensität unserer Träume richtig einzustellen, ist vielleicht einer der wichtigsten Hebel, um mental gesund zu bleiben und ein Leben mit weniger roten & mehr funkelnden Augen zu leben.
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Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
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