150 Folgen - DAS sind die drei wichtigsten AUF & UP-Erkenntnisse meiner Gäste! | A&U #150

00:00:00: Heute ist die einhundertfünfzigste Auf- und Ab-Podcast-Episode.

00:00:03: Und wenn ich mit Gästen spreche, dann frage ich am Ende immer die folgende Frage Wenn du auf das Auf-und-Ab deines Legens zurückblickst Was ist daraus für dich die allerwichtigste Erkenntnis?

00:00:15: Es gab viele verschiedene Antworten Aber es haben sich auch Muster rausgebildet.

00:00:19: Die drei wichtigsten Erkenntnisse, die hier heraus gelernt habe, möchte ich mit dir in dieser Podcast Episode teilen.

00:00:31: Und ab, das Leben.

00:00:35: Es gab viele Erkenntnisse aber drei Dinge haben sich wirklich auffällig häufig wiederholt und wenn man jetzt nur mal das Stichwort hört kann es banal vielleicht sogar Lapida klingen.

00:00:46: Aber wenn wir ein bisschen in die Tiefe gehen und uns nicht nur fragen ob wir diese Aussage schonmal gehört haben sondern ob wir sie auch wirklich in unserem Alltag umsetzen und leben Dann wird daraus schon ein anderer Schuh, denn darum geht es doch am Ende.

00:00:59: Es geht nicht darum, Dinge mal gehört zu haben sondern aus Erfahrungen vielleicht sogar Fehlern die andere gemacht haben lernen zu dürfen.

00:01:07: das heißt nicht dass man alles genauso machen muss oder jeder Empfehlung hinterherin aber ich finde es immer sehr inspirierend wenn Menschen die in bestimmten Bereichen des Lebens schon zwei drei oder hundert Schritte vor mir unterwegs sind von ihren Erfahrungen Rückschlüsse zu ziehen und damit für mich bessere Entscheidungen treffen zu können.

00:01:26: Und die eine oder die erste Erkenntnis, die ich wirklich häufig auf diese letzte Frage immer wieder gehört habe – egal aus welchen Bereichen die Menschen kommen, ob es beruflich sehr erfolgreiche Menschen sind oder in anderen Bereichen des Lebens erfolgreich oder nicht-erfolgreichen Menschen nach gängigen Prinzipien was sich immer wieder durchgezogen hat ist wirklich dass es am Ende um die Menschen geht!

00:01:51: um persönliche Beziehungen.

00:01:53: Und falls ihr jetzt denkt, oh wie banal.

00:01:55: ich höre mir lieber ein spannender und post kapottcast an bleibt bitte dran denn Wie ich sagte es geht darum um diese dinge auch in den alltag umzusetzen Denn die erkenntnis an sich ist simpel.

00:02:06: aber was Die menschen immer wieder berichten ist Es geht nie um den Job am Ende, nicht um den Titel.

00:02:14: Nie um den Kontostand, nie um Den Erfolg!

00:02:16: Ich habe Thomas Middelhoff im Gedächtnis der sagte als er auf seiner privaten Yacht stand hat er nichts gefühlt.

00:02:24: so und viele weitere.

00:02:26: ich hab Magdalena Neuner die gesagt hat wie leer sie sich mit einer Olympiagold-Medaille gefühlte.

00:02:33: ich habe Bas Caste im Ohr der als eher einer der erfolgreichsten Autoren war und monatelang auf Nummer eins der Spiegel Bessele Stand in eine tiefe Krise gestürzt ist.

00:02:45: All diese Dinge haben nicht wirklich diesen gewünschten Erfolg gehabt oder den Effekt gehabt, sondern am Ende ging es immer um die Menschen mit denen man diese Erlebnisse teilen durfte.

00:02:57: Die Menschen, die einen aufgefangen haben wenn es vielleicht auch in eine Krise ging.

00:03:02: Ganz viele Gäste haben rückblickend gesagt das Leben war Erlebnisse, die man mit Menschen geteilt hat.

00:03:11: Kürzlich habe ich von einem Menschen die Aussage gehört ... Erlebnisse alleine hat, dann sind sie als wären sie nicht passiert.

00:03:20: Und man muss diese Einschätzung nicht teilen.

00:03:22: aber da ist schon etwas dran.

00:03:23: wenn ich mir überlege an welche Dinge ich mich im Leben zurück erinnere Dann is in den allermeisten Fällen Dinge die mit anderen Menschen geteilt habe Mit meiner Frau, mit meinen Kindern, mit Freunden, mit Geschäftspartnern Aber ganz selten die Dinge die man wirklich alleine gemacht hat.

00:03:43: Das Krasse ist, dass viele Menschen auf diese Erkenntnis erst kommen.

00:03:46: und jetzt kommen wir dazu was wir daraus lernen können wenn die Dinge wieder wackeln.

00:03:51: Denn wenn man auf dem Aufsteigenden Ast ist, wenn man Erfolg hat.

00:03:55: Wenn die Karriere nach oben geht, lernt man ganz viele Menschen kennen vielleicht sogar falsche Menschen, die sich auf einmal als die eigenen Freunde ausgeben etc... Und in die Falle bin ich auch in früheren Jahren meines Lebens gelaufen.

00:04:09: Man hat ja nur vierundzwanzig Stunden am Tag, man hat nur eine gewisse Energie am Tag.

00:04:12: Dass man seine gesamte Zeit, seine gesamten Energie, seine Ressourcen in diesen Erfolg und dass das weitergeht eben rein steckt damit weniger Ressourcen für das Wichtigste.

00:04:24: Und das jetzt nicht meine Aussage, sondern eben die Weisheit von ganz vielen Gästen hier für diese Beziehung.

00:04:30: und darauf möchte ich eben oder dafür möchte ich sensibilisieren.

00:04:34: denn wenn es nach oben geht dann lassen viele Menschen ihre Freunde ja ihre Familie und andere so ein bisschen links liegen.

00:04:43: und wenn es aber berg abgehen sollte was wir niemanden wünschen dann sollen die auf einmal für einen da sein und einen auffangen.

00:04:50: Und idealerweise denkt man nicht so opportunistisch, sondern hat unabhängig davon ob man gerade auf dem Weg nach oben, nach unten oder wo auch immer steht dass diese sozialen Beziehungen wirklich eine Konstante sind, die das Leben ausmachen und das Leben zu etwas besonderem machen.

00:05:10: Deshalb meine Frage an dich ist, wer in deinem Leben ist dir gerade jetzt wichtig?

00:05:15: Zum einen darf man gerne mal kurz reflektieren und vielleicht sogar auch aufschreiben.

00:05:20: Aber allokierst du auch die Zeit in deinm Leben für diese Menschen?

00:05:25: Das heißt nicht dass man jeden immer jede Woche sehen muss.

00:05:27: das geht in manchen Phasen des Lebens nicht wenn man eine junge Familie hat oder wie auch immer aber über moderne Kommunikationsmittel kann man trotzdem auch Kontakt halten.

00:05:36: um wenn es nur ne Sprachnachricht oder was auch immer is.

00:05:39: neuen Buch, das High-Energy-Prinzip.

00:05:41: Es gibt ein eigenes Kapitel wo es um die Wichtigkeit von sozialen Kontakten für das eigene Energielevel für die eigene Gesundheit geht.

00:05:48: Gibt's tolle Studien mittlerweile zu und wir alle kennen den Begriff der VIPs – the very important persons Und ich habe in dem Buch den Begriff der MIPs kreiert The most important people oder persons.

00:06:03: Das bezieht sich auf das eigene Leben.

00:06:05: Da empfehle ich mal zu reflektieren und aufzuschreiben wer sind drei, vier vielleicht fünf wichtigsten Personen im eigenen Leben und dass man dafür sorgt egal wie viel man beruflich zu tun hat.

00:06:16: Wieviel man familiär zutun hat

00:06:17: etc.,

00:06:19: diese zu priorisieren Sodass die Beziehung zu ihnen, egal wo auf der Welt sie mittlerweile leben oder wie wenig Zeit sie haben.

00:06:27: Dass die Beziehenung zumindest fortgeführt wird und nicht im Sande verläuft.

00:06:31: Denn das ist schade.

00:06:32: wenn alte Beziehungen mit denen man so viel Traditionen, so viele Historien, soviel Erinnerungen, so viel gemeinsame Freude hatte Wenn diese sich im Laufe des Lebens im Sand verlaufen Und wenn man diese most important people definiert hat und das sind nur meine persönliche Erfahrungen, der müsst ihr nicht folgen.

00:06:52: Aber ich habe sehr gute Erfahrungen damit

00:06:54: gemacht.".

00:06:55: Dann darf man dass diesen Menschen auch zeigen idealerweise sagen!

00:06:59: Denn viele Menschen gehen davon aus, dass die anderen das schon wissen gerade vielleicht Partner Familie Eltern Kinder Freund etc.

00:07:07: aber selbst wenn sie es vielleicht wissen oder hoffen dann ist es doch das schönste wenn man es ihnen auch in regelmäßigen Abständen sagt, ob in einem persönlichen Wort oder in einem Brief oder in einer Voice Mail welches Medium sich auch gut anfühlt.

00:07:20: Aber auch wenn es etwas Mut oder etwas Überwindung für manche kostet die vielleicht nicht so gut darin sind ihre Gefühle oder ihre Zuneigung zu kommunizieren dann sagt es euren wichtigsten Menschen im Leben dass sie wichtig sind dass ihr sie lebt, dass ihr gerne Zeit mit ihnen verbringen möchtet.

00:07:39: Denn das ist was diese Beziehungen wirklich stabilisiert.

00:07:44: Erste Erkenntnis!

00:07:45: So wie gesagt keine weltbewegende Neuheit.

00:07:49: aber in der Umsetzung beobachte ich da ganz oft eben die Dinge stecken bleiben und das ist mein Appell aus dieser Jubiläums-Sendung, dass wir die Dinge auch wirklich umsetzen.

00:08:00: und dazu gehört... guckt bitte, dass ihr euren wichtigsten Personen Zeit, Zuneigung, Liebe und Aufmerksamkeit schenkt.

00:08:09: Die zweite Erkenntnis die ich immer wieder gehört habe und die ist eng damit verknüpft ist das Menschen wenn sie erfolgreich sind und das gibt verschiedene Definitionen.

00:08:19: Das kann beruflich, sportlich, privat im sozialen Bereich, im wissenschaftlichen Bereich etc.

00:08:24: sein aber dass sich der Erfolg, wenn er dann mal gekommen ist auf den man vielleicht sogar Jahre oder Jahrzehnte hingearbeitet hat, dann selten so anfühlt wie man das gehofft hat ganz viele Leben in diesem Modus.

00:08:38: Wenn ich erstmal Punktpunktpunkt erreicht habe Dann fühle ich mich endlich ruhiger selbstbewusster, sicherer, angekommener – was auch immer.

00:08:48: Und da drin liegt eine große Falle!

00:08:52: Sie ist vielleicht die Ertäuschendste Erkenntnis oder auf der anderen Seite kann man auch sagen die Befreienste.

00:08:56: aber Erfolg das Ankommen auf dem Olymp wie auch immer der Olymp für dich definiert sein mag fühlt sich fast nie so gut an wie man es sich ausgemalt hat.

00:09:07: Und das bedeutet nicht, dass Erfolg per se schlecht ist.

00:09:10: Nicht falsch verstehen!

00:09:11: Aber es wird als emotionaler Zielzustand viel zu häufig massiv überschätzt.

00:09:18: Ich selber bin dutzendmal in diese Falle getappt.

00:09:21: Mittlerweile bin ich Realist genug, das nicht mehr zu erwarten.

00:09:25: aber ich habe auch hier wirklich von vielen renommierten und gestandenen Menschen mit sehr viel Lebenserfahrung immer wieder das Gleiche gehört.

00:09:34: Warum ist das so?

00:09:36: typischerweise die Zukunft romantisiert, wir glauben wenn ich dies oder jenes geschafft habe dann kommt endlich dieser Moment auf den ich mein Leben lang gewartet habe.

00:09:45: Dann fühle ich mich wertvoll genug oder was auch immer.

00:09:49: die aktuelle Mangelerscheinung ist aber in der Realität passiert oft etwas ganz anderes.

00:09:55: In der Realität passiert, dass wir ganz kurz happy sind.

00:09:58: Vielleicht ein paar Minuten vielleicht sogar wenn es gut läuft in ein paar Tage aber dann wird es zur neuen Normalität und das heißt nicht dass wir undankbar sind.

00:10:06: Das heißt nur, dass sich unser Gehirn sehr schnell an eine neue Normalität gewöhnt und das dann einfach zum neuen Status quo wird.

00:10:17: Und ein Zitat von Shi Heng Yi, einem der bekanntesten Shaolin-Mönche in der Welt.

00:10:24: Der hat mir ein Zitat mitgegeben in unserem Gespräch was ich hoffe und was ich nie wieder vergessen werde weil es wirklich einen ganz zentralen Aspekt auf den Punkt krebt.

00:10:33: Er sagte das Ziel ist es auf dem Weg bereit anzukommen.

00:10:39: Und das mag erstmal wie ein Knoten im Kopf klingen, weil ankommen tut man ja typischerweise erst am Ziel.

00:10:45: Aber stell dir mal diesen Zustand vor wo man schon auf dem Weg ankommt und nicht erst am Ziel!

00:10:52: Ich finde das so eine gelungene Weisheit denn auch hier wieder ist heißt nicht dass man das Ziel nicht mehr im Blick haben soll.

00:11:00: es heißt nicht das Erfolg etwas abfälliges ist oder man seine Ambition runter schreiben soll.

00:11:06: Aber wenn du immer erst am Ziel wirklich ankommst, dann wirst du in deinem Leben wirklich sehr selten ankommen.

00:11:14: Weil es gibt ja immer das nächste Ziel.

00:11:16: Ist man auf dem einen Gipfel angekommen, guckt man schon auf dem Nachbarberg denn da ist der Gipfel noch etwas höher und so geht es im ganzen Leben.

00:11:23: Und wie gesagt, da ist nichts Schlimmes dran.

00:11:25: ich selber bin diesem Modus drin aber lasst uns nicht in diese Falle tappen dass man denkt sich dadurch Sehnsüchte oder bestimmte Emotionale Defizite oder sowas ausgleichen lassen, denn das tun sie in den allermeisten Fällen eben nicht.

00:11:43: Ein ganz kurzer Hinweis in eigener Sache beziehungsweise ein großes Dankeschön!

00:11:48: Mein neues Buch Das High-Energie-Prinzip ist Spiegelbesteiler geworden und das macht mich sehr demütig und dankbar, denn es zeigt wie viele Menschen sich wirklich danach sehen wieder voller Energie ihr Leben, ihr Auf und ab zu gestalten.

00:12:03: Ohne höher, schneller weiter Biohacking-Zirkus oder Selbstoptimierungswahn sondern durch ein tiefes Verständnis für unsere Biologie!

00:12:13: Wenn du das Buch schon gelesen hast wenn du es empfohlen hast und vielleicht sogar verschenkt hast dann von Herzen danke.

00:12:18: ich weiß dass viele Menschen auch hier von den Podcast Hörern genau das getan haben.

00:12:24: Und wenn du's noch nicht hast dann ist es vielleicht genau jetzt für dich interessant denn ich habe in diesem buch die acht Strategien zusammengefasst auf dieses wirklich ankommt, wissenschaftlich fundiert aber vor allem realistisch für deinen Alltag in der Umsetzung selbst wenn dieser sehr vollgepackt ist.

00:12:41: Du findest das Buch überall wo es Bücher gibt.

00:12:44: den Link dazu findest du in den Show Notes vielleicht für dich oder für jemand anders den du kennst der schon viel zu lange auf Reserve läuft.

00:12:52: und jetzt zurück zur Podcast Episode.

00:12:55: Was wir hier raus mitnehmen dürfen, ist nicht dass wir weniger ambitioniert durchs Leben laufen müssen.

00:13:00: Das Ziel ist aus meiner Sicht unsere Ambitionen so zu leben das sie uns nicht berauben unserer Energie berauben, unsere Gesundheit berauben.

00:13:10: Unsere sozialen Konzakte, unsere Beziehungen beraupen, sondern dass wir da eine gewisse Balance finden.

00:13:17: Das ist eine große Fähigkeit die Ambition und die Zufriedenheit in einer Balance zu halten.

00:13:23: Es ist eine grosse, große Kunst!

00:13:25: Und den Weg so zu bauen das ja bereits gut ist.

00:13:29: Dass sich der Weg nicht so mühsam und wie es so ein Kraftwerk.

00:13:32: er darf anstrengend sein.

00:13:33: Ihr wisst wer denn Podcast heu hört.

00:13:35: ich bin großer Verfechter das Anstrengung im Leben wichtig ist.

00:13:39: Aber er sollte sich nicht so anfühlen, dass wenn die emotionale Belohnung nicht folgt, dass man den ganzen Weg im Nachhinein als großen Fehler ja abtut und dann reue hat.

00:13:52: Denn das ist das Schlimmste, wenn man bereut, dass Man diese Anstrendungen entsprechend investiert hat.

00:13:58: Und deshalb meine Frage an dich, um daraus auch deine Schlüsse abzuleiten.

00:14:03: Gibt es irgendwas in deinem Leben?

00:14:05: Was du gerade eine Sache, einem Ziel, dem du hinterherjagst aber nur in Erwartung auf den Wunsch hin, dass du danach endlich zufrieden sein wirst?

00:14:18: und wenn es das gibt und der Weg dahin nicht wirklich aus deiner Sicht ein sinnvoller ist, wenn auf dem Weg nicht auch dieses Gefühl entstehen kann.

00:14:26: schon vorher angekommen würde ich das zumindest hinterfragen.

00:14:29: Das heißt nicht, dass du sofort über Bord werfen musst aber diese Dinge haben das Potenzial wirklich zu großen Enttäuschungen zu führen.

00:14:37: und das ist für mich ein Gratmesser, dass ich sage wenn ich auf dem Weg mich angekommen fühlen darf und nicht erst auf die emotionale Superbelohnung auf den Jackpot angewiesen bin der nicht kommen wird.

00:14:51: Dann macht es Sinn, aber wenn das Missverhältnis aus Anstrengung und Verzicht bis dahin und dann eine Belohnung die dann leider nicht eintritt kommt, dann ist das etwas was man hinterfragen und vielleicht auch abbrechen darf.

00:15:06: Und zwar nicht als Ausrede um weniger zu tun oder sich in die Hängematte zu legen sondern als Fähigkeit das Leben einfach in sinnvollere Bahnen zu lenken.

00:15:17: Und das bringt mich zur dritten Erkenntnis, die ich auch auf meine letzte Frage immer wieder gehört habe.

00:15:25: Das ist nach Krisen – der Podcast heißt ja «Auf und ab».

00:15:29: Und das «ab» ist bewusst nicht A B wie im Deutschen sondern U P geschrieben.

00:15:32: Dass es also aus den Tiefen auch wieder nach oben gehen kann.

00:15:37: Diese dritte Erkenntniss ist, wie ich finde, die hoffnungsvollste.

00:15:42: So viele Menschen haben hier bestätigt, dass wenn sie eine tiefe Krise wirklich überwunden haben dann haben sie Höhen erreicht die sich vorher niemals für möglich gehalten hätten.

00:15:54: Und denn es macht Sinn, oft muss man um Krisen zu überstehen vielleicht sogar zu überleben.

00:16:01: Muss man neue Fähigkeiten entwickeln Superkräfte, super Powers entwickeln die einem wenn die Krise überstanden ist ja trotzdem zur Verfügung stehen und die man dann in ganz anderen Bereichen erleben kann.

00:16:12: sie können ganz oft zu Klarheit führen was Beziehungen betrifft was dem beruflichen Weg betrifgt was gesundheitliche Priorisierungen betrift.

00:16:21: Sie können so emotionaler Tiefe zu mehr Selbstwert, zu mehr Selbsachtung vielleicht sogar zu mehr Freiheit führen.

00:16:27: Krisen sind ganz oft ein Dreh- und Wendepunkt und reißen ganz oft die Maske runter und geben einem die Erlaubnis einen Weg zu gehen den man vorher vielleicht gar nicht für möglich gehalten hat.

00:16:39: Und in diesem Moment, in diesem Raum ist ganz häufig Platz für Noise.

00:16:45: Ich kann es aus persönlicher Erfahrung beschreiben, wenn ich vor fünfzehn Jahren kein Burnout gehabt hätte dann weiß ich dass sich heute nicht hier sitzen würde.

00:16:53: Ich weiß das ich meinen Job den ich so liebe nicht machen würde und ich weiß dass ich diesen Podcast nicht machen werde.

00:16:58: Hätte mir das jemanden vor fünf zehn Jahren gesagt hätt ich diese Person für verrückt gehalten weil so viel kann gar nicht zusammenkommen wie am Ende zusammen kam.

00:17:07: aber auch wenn man sich im jetzigen Moment nicht vorstellen kann.

00:17:11: Oft sind diese Tiefpunkte wirklich der Startpunkt, um eine ganz neue Richtung einzuschlagen.

00:17:20: Und es bedeutet nicht ich möchte das nicht romantisieren dass Krisen im Erleben gut sind.

00:17:24: und es heißt auch nicht dass man Krisen hervorrufen muss oder sie irgendwie beschönigen soll.

00:17:30: aber wenn Sie da sind häufig können wir's ja nicht vermeiden.

00:17:32: und selbst wenn wir es vermeiden konnten vielleicht wenn wir auch verantwortlich sind Wenn wir nun mal drin stecken dann müssen wir damit umgehen.

00:17:39: Und die Gäste haben alle gesagt, sie hätten sich die Krise niemals gewünscht oder ausgesucht und vielleicht auch niemandem anderen gewünschte.

00:17:46: Aber in der Rückschau war es der Punkt an dem Sie die Person geworden sind, die Sie tatsächlich heute sind.

00:17:57: Wie gesagt das heißt nicht dass es per se gut ist und es heißt vor allem noch nicht, dass es automatisch passiert.

00:18:02: Es gibt genug Menschen, genug Beispiele die an Krisen zerbrechen.

00:18:05: Die auf dem Boden liegen bleiben weil sie nicht die Fähigkeiten, die Kraft, die Energie aufbringen um sich rauszuarbeiten.

00:18:12: aber wenn es gelingt dann kann das wirklich der Startschuss für ein neuer Abschnitt eine neue Episode einen neuen Staffel des Lebens sein um im Netflix-Sprech zu sein die viel Neues bereithält.

00:18:26: und deshalb auch hier die Frage an dich welche Krise in deinem Leben Hat dich trotz allem wirklich positiv verändert?

00:18:34: und wenn du vielleicht gerade in einer Krise steckst, auch wenn es schwer fällt den Blick nach vorne zu richten auf etwas Positives.

00:18:40: Wenn man's vielleicht noch gar nicht sehen kann.

00:18:42: Aber welche Höhe kannst du dir vorstellen?

00:18:45: Was kannst du Dir vorstellen, was Du aus den Dingen die Du jetzt gerade für Dich entwickelst.

00:18:49: Die Du durchmachst, die Du lernst!

00:18:51: Was daraus vielleicht später werden kann... ...was Du Dir vorher noch gar nicht vorstellen kannst.

00:18:58: Das soll nicht als Druck, als Selbstoptimierung oder etwas gemeint sein sondern wirklich nur als Möglichkeit den Blick nach vorne zu richten und auf was Positives zu setzen.

00:19:08: Dennoch das hat sich durchgezogen.

00:19:10: Die Menschen, die es geschafft haben aus diesen Krisen stärker hervorzukommen.

00:19:14: Sie haben irgendwann es geschafft den Blick nach vorne zu richten, manche haben es sehr schnell geschafft andere haben länger gebraucht und ist auch vollkommen in Ordnung.

00:19:23: jeder hat die Zeit die er oder sie braucht aber es muss der Tag kommen wo es den ersten kleinen Schritt nach vorne geht.

00:19:31: und falls du dich gerade an so einem Punkt befindest dann wünsche ich dir sehr dass du die Kraft empfindest und kriegst, ob alleine oder mit Unterstützung von anderen Menschen an deiner Seite diesen ersten Schritt zu gehen.

00:19:44: Denn der erste Schritt ist der Schwierigste!

00:19:47: Man glaubt das am Anfang nicht aber von sitzen bleiben, von liegen, von stehen in Bewegung zu kommen den ersten Schritt zugehen, dass es der Schwerste denn wenn man den ersten schritt gemacht hat den zweiten zu gehen ist schon so viel leichter und für den zweiten den dritten dran zu hängen und irgendwann den fünften den zehn dann is man im Rhythmus Dann hat man Momentum, dann hat man rückenwind So, deshalb von null auf den ersten Schritt zu gehen ist das Allerschwierigste.

00:20:11: Und da haben so viele Menschen die ich mit denen hier sprechen durfte geschafft.

00:20:15: Ich habe es geschafft und ich bin mir sehr sicher dass du das auch schaffen kannst wenn du es möchtest.

00:20:22: Also Hundertfünfzig Folgen ganz viel gelernt und ich werde in weiteren Episoden noch andere Aspekte rausziehen.

00:20:29: aber gerade auf diese letzte Frage was ist die wichtigste Erkenntnis daraus?

00:20:32: Haben sich drei Dinge immer wieder gezeigt pflegt die Menschen, die menschlichen Beziehungen nicht erst wenn du sie brauchst in Anführungsstrichen in der Krise sondern genieße Sie auch in jeder Phase des Lebens Lerner auf dem Weg anzukommen und nicht immer alles an die Bedingung wenn ich einmal angekommen bin.

00:20:50: Und Krisen können dich auf Höhen katapultieren, die du dir vielleicht heute gar nicht vorstellen kannst.

00:20:57: Ich möchte mich bei dir, bei euch allen die diesen Podcast hören kommentieren, mit fünf Sternenbewerten folgen weiter empfehlen.

00:21:06: Wirklich bedanken!

00:21:07: Das ist nicht mein Podcast sondern das ist ein Raum geworden wo Menschen einfach sich nicht alleine fühlen, wo wir über gemeinsame Themen sprechen können.

00:21:17: eine ganze Community ist daraus entstanden auf den diversen Social Media Kanälen.

00:21:21: also je nachdem wo du das hörst auf Spotify oder auf YouTube schreib gerne in die Kommentare rein was deine Lieblings Episode ist.

00:21:29: was neue Themenwünsche sind sind Feedback, wie wir die nächsten Hundertfünfzig-Episoden besser machen können als die ersten hundertfünftig.

00:21:36: Und ich empfinde es wirklich als ganz besonderes Privileg das Machen zu dürfen!

00:21:41: Es ist sehr großer Aufwand – ich weiß nicht ob ich dieses Mikrofon schon gesagt habe, wenn ich vorher gewusst hätte, wie viel Arbeit es ist diesen Podcast zu machen, hätte ich ihn vielleicht nicht angefangen.

00:21:51: Aber auch das zeigt wieder, es ist gut wenn wir manche Dinge nicht vorab wissen.

00:21:55: Denn jetzt bin ich on fire!

00:21:57: Ich liebe die Diskussion mit euch und meinen Gästen.

00:22:02: Und ich werde so schnell nicht aufhören egal wie viel Arbeit das

00:22:05: ist.".

00:22:06: Denn es macht große Freude, es gibt mir sehr viel Energie und gibt mir das Privileg mit euch kommunizieren zu dürfen.

00:22:13: Also vielen, vielen Dank!

00:22:15: Ich würde mich sehr wünschen wenn ihr dieses Format weiter empfehlt, wenn ihr falls noch nicht gemacht dem Podcast folgt, denn ihr habt das vielleicht gar nicht so auf der Agenda aber das ganze Format profitiert extrem davon angefangen von Gästen gerade Menschen die auch andere Anfragen haben.

00:22:32: Die Fragen nach diesen Kennzahlen wie viele Follower habt ihr?

00:22:35: Wie oft werden diese Folgen gehört etc.

00:22:38: Das heißt nicht, dass das der einzige Argument ist aber sowas hilft auf jeden Fall.

00:22:44: deshalb wenn ihr mögt und dadurch automatisch über jede neue Folge informiert werden wollt dann folgt diesem Format.

00:22:50: gebt ihm fünf Sterne wenn ihr glaubt es verdient habt.

00:22:53: Aber am allerwichtigsten schreibt mir in die Kommentare was wir besser machen können welche Wünsche ihr habt welche Gäste ihr hier auf dem Stuhl sehen wollt denn dann werden wir das Format so weiter dass ihr den größten Mehrwert und die größte Freude damit habt.

00:23:08: Ich wünsche dir, ich wünsch euch allen viel Freude beim Auf- und Ab des Lebens!

00:23:13: Der macht es schön wenn alles nur eintönig wäre.

00:23:16: das wird zwar manchmal ein bisschen angenehmer aber sicher nicht spannender.

00:23:20: Das macht das Leben aus und dementsprechend würde ich sagen wir genießen das auf und ab des lebens.

00:23:26: ich freue mich auf viele weitere folgen mit euch dank.